現代婦女承擔許多角色,她们「忘我」的精神令她們沒有照顧好自己,有50%的婦女曾歷過間歇性的精神失調 專題:拋開壓力 輕鬆過節 家庭 健康

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每年11月第一個星期三,是「壓力關注日(Stress Awareness Day)」,今年的11月7-11日更是國際壓力關注週(International Stress Awareness Week),設立這樣的日子,是因為現代人壓力大。根據美國疾病防控局(CDC)的數據,3歲的孩子就開始有壓力,在3至17歲的孩子中,有4.4%的孩子患上憂鬱症;9.4%患上焦慮症。孩子的壓力,來自父母過高的期望、同儕壓力、學業競爭、種族歧視、欺凌事件、父母離異或時常爭吵等。而最大的壓力症候群,莫如現代婦女。

《婦女健康網誌》的專家分析說:「男女有許多相同的壓力來源,例如金錢問題、工作保障、健康問題、人際關係等。但現代婦女更獨特的,是承擔許多角色,包括家庭義務職責、照顧孩子或年邁的父母、工作責任及其他職務。隨着工作量增加,女性會因時間不足和未能履行義務,而感到內疚、不知所措、充滿挫敗感。女性會花更多時間和精力,去滿足別人的需求,卻意識不到自己的需要。」

大部分婦女的「忘我」精神,令她們沒有照顧好自己,以至有50%的婦女,曾經歷過間歇性的精神失調。以下是亞裔特有的小故事,也許你會看到自己的身影:

主內主外、心力交瘁

達文和晴晴是年輕夫婦,各自在職場上盡忠職守,並取得驕人的成就。但結婚十年,家裡多了兩個孩子,幸而岳母幫忙照顧,兩人可以繼續工作。然而,晴晴比達文勞累得多,達文只須專注於職務,晴晴卻要兼顧工作與家庭。如沒有突發事件,她還可勉強維持;若母親或孩子突然生病,她便百上加斤、難以應付。

好幾次晴晴累到「燃盡」,發脾氣大罵達文「沒用!」達文勸她不要工作,在家專心帶孩子,他一人工作,家裡節儉些就可以過。她卻堅持不肯辭職,認為現代女性不讓鬚眉,豈能在家做「黃臉婆」?而且沒有工作、沒有收入,會讓她缺乏安全感。結果,她變成神經緊張、動輒發怒,隨時會「爆炸」的「壓力鍋」。

婦女在社會上追求卓越,並沒有錯,但可以分階段進行。在不同的人生階段,專心做好合乎這階段的事。這樣不但可遠離壓力,還可優化自己的功能。

攀比心理、會累死您

「人比人、氣死人。」但芳盈不怕死,就是愛攀比。別人有一卡拉鑽石戒指,她就要兩卡拉;別人的孩子考第一,她的孩子考了第二,就是孩子「不爭氣。」別人的丈夫升了職,她的丈夫馬上被「貶值」……別人看他們家,事事都頂好的,只是芳盈不滿意,因為總會有某人、某事,讓她覺得被比了下去。

芳盈的攀比心理,不但成為自己的壓力,也成為別人的負擔。若她能夠知足常樂,存感恩的心度日,她自己和家人都會更幸福!

單親媽媽、獨力難持

茜霞為了移民,與丈夫分道揚鑣,帶着孩子遠走他鄉。抵達美國後,才知道帶着孩子不容易!就說租房間吧,很多業主不租有孩子的;褓姆費用昂貴,但不托兒便無法工作;把孩子送回國吧,看着可愛的孩子,又親情難捨!作為單親媽媽,茜霞很怕掉了工作,母子活不下去;長期生活在貧窮線下,令她失去自信與尊嚴。

這些生活壓力,讓茜霞患上憂鬱症。幸而她有正式移民身分,自殺被送院急救時,醫院社工為她申請到政府福利。她這才知道,原來有很多福利,是為單親家庭而設的。上帝締合一男一女的婚姻,目的是要夫婦二人互相扶持。在此奉勸夫婦,無論如何都不要輕易離婚。

節慶應酬、負擔沉重

婉華在姪兒的婚宴上,坐立不安。看着禮儀助理,舉起金光閃爍的鐲子喊道:「大姨媽送足金鈪一對!」婉華便緊握着K金練子發愁,生怕禮物寒酸被人見笑。有道「人情緊過債」,婉華家裡收入不豐,但親朋戚友一大堆,令她「每逢佳節倍憂心」!

節慶原來是歡樂的日子,節日壓力卻不容忽視,從每年聖誕節前,是小偷犯案的高潮期,就可見一斑。在此提醒大家,送禮是心意不是「債務」,無論送禮或收禮,都要學習「愛心至上、互相欣賞」,為人帶來美善的動力,而不是金錢的壓力。

無證居民、問題棘手

此外,華人社區中有不少無證居民,被身分問題壓得透不過氣來。他們因為沒有身分,只能做低薪工作,受人欺負、擔驚受怕。就算身分還沒有「黑掉」,也要費心費力,尋求移民途徑。若有這樣的情形,提議先安靜下來,尋求天父上帝的帶領。細心衡量留美、離美的得失優劣,全盤策劃自己的人生,從而找到更好的出路。

最後,敬祝大家拋開壓力,以感恩的心歡度感恩節!

女士們壓力大
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