每年11月第一個星期三，是「壓力關注日(Stress Awareness Day)」，今年的11月7-11日更是國際壓力關注週(International Stress Awareness Week)，設立這樣的日子，是因為現代人壓力大。根據美國疾病防控局(CDC)的數據，3歲的孩子就開始有壓力，在3至17歲的孩子中，有4.4%的孩子患上憂鬱症；9.4%患上焦慮症。孩子的壓力，來自父母過高的期望、同儕壓力、學業競爭、種族歧視、欺凌事件、父母離異或時常爭吵等。而最大的壓力症候群，莫如現代婦女。

《婦女健康網誌》的專家分析說：「男女有許多相同的壓力來源，例如金錢問題、工作保障、健康問題、人際關係等。但現代婦女更獨特的，是承擔許多角色，包括家庭義務職責、照顧孩子或年邁的父母、工作責任及其他職務。隨着工作量增加，女性會因時間不足和未能履行義務，而感到內疚、不知所措、充滿挫敗感。女性會花更多時間和精力，去滿足別人的需求，卻意識不到自己的需要。」

大部分婦女的「忘我」精神，令她們沒有照顧好自己，以至有50%的婦女，曾經歷過間歇性的精神失調。以下是亞裔特有的小故事，也許你會看到自己的身影：

主內主外、心力交瘁

達文和晴晴是年輕夫婦，各自在職場上盡忠職守，並取得驕人的成就。但結婚十年，家裡多了兩個孩子，幸而岳母幫忙照顧，兩人可以繼續工作。然而，晴晴比達文勞累得多，達文只須專注於職務，晴晴卻要兼顧工作與家庭。如沒有突發事件，她還可勉強維持；若母親或孩子突然生病，她便百上加斤、難以應付。

好幾次晴晴累到「燃盡」，發脾氣大罵達文「沒用！」達文勸她不要工作，在家專心帶孩子，他一人工作，家裡節儉些就可以過。她卻堅持不肯辭職，認為現代女性不讓鬚眉，豈能在家做「黃臉婆」？而且沒有工作、沒有收入，會讓她缺乏安全感。結果，她變成神經緊張、動輒發怒，隨時會「爆炸」的「壓力鍋」。

婦女在社會上追求卓越，並沒有錯，但可以分階段進行。在不同的人生階段，專心做好合乎這階段的事。這樣不但可遠離壓力，還可優化自己的功能。

攀比心理、會累死您

「人比人、氣死人。」但芳盈不怕死，就是愛攀比。別人有一卡拉鑽石戒指，她就要兩卡拉；別人的孩子考第一，她的孩子考了第二，就是孩子「不爭氣。」別人的丈夫升了職，她的丈夫馬上被「貶值」……別人看他們家，事事都頂好的，只是芳盈不滿意，因為總會有某人、某事，讓她覺得被比了下去。

芳盈的攀比心理，不但成為自己的壓力，也成為別人的負擔。若她能夠知足常樂，存感恩的心度日，她自己和家人都會更幸福！

單親媽媽、獨力難持

茜霞為了移民，與丈夫分道揚鑣，帶着孩子遠走他鄉。抵達美國後，才知道帶着孩子不容易！就說租房間吧，很多業主不租有孩子的；褓姆費用昂貴，但不托兒便無法工作；把孩子送回國吧，看着可愛的孩子，又親情難捨！作為單親媽媽，茜霞很怕掉了工作，母子活不下去；長期生活在貧窮線下，令她失去自信與尊嚴。

這些生活壓力，讓茜霞患上憂鬱症。幸而她有正式移民身分，自殺被送院急救時，醫院社工為她申請到政府福利。她這才知道，原來有很多福利，是為單親家庭而設的。上帝締合一男一女的婚姻，目的是要夫婦二人互相扶持。在此奉勸夫婦，無論如何都不要輕易離婚。

節慶應酬、負擔沉重

婉華在姪兒的婚宴上，坐立不安。看着禮儀助理，舉起金光閃爍的鐲子喊道：「大姨媽送足金鈪一對！」婉華便緊握着K金練子發愁，生怕禮物寒酸被人見笑。有道「人情緊過債」，婉華家裡收入不豐，但親朋戚友一大堆，令她「每逢佳節倍憂心」！

節慶原來是歡樂的日子，節日壓力卻不容忽視，從每年聖誕節前，是小偷犯案的高潮期，就可見一斑。在此提醒大家，送禮是心意不是「債務」，無論送禮或收禮，都要學習「愛心至上、互相欣賞」，為人帶來美善的動力，而不是金錢的壓力。

無證居民、問題棘手

此外，華人社區中有不少無證居民，被身分問題壓得透不過氣來。他們因為沒有身分，只能做低薪工作，受人欺負、擔驚受怕。就算身分還沒有「黑掉」，也要費心費力，尋求移民途徑。若有這樣的情形，提議先安靜下來，尋求天父上帝的帶領。細心衡量留美、離美的得失優劣，全盤策劃自己的人生，從而找到更好的出路。

最後，敬祝大家拋開壓力，以感恩的心歡度感恩節！

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