近月紐約唐人街亞裔女子被陌生男子尾隨並殺害的案件，為華人社區帶來很大衝擊，針對亞裔的仇恨、歧視、暴力行為持續發酵；政府藉一些組織在華人聚居地區試圖增建數間「遊民所」、加上治安問題日趨嚴重，使整個社區籠罩在低迷、鬱悶的氣氛中。為此，紐約角聲佈道團、紐約市人權局、紐約市精神衛生局聯合主辦「為我們的社區『通脈』」社區論壇，邀請專家們一同探討如何在社群困境中助人與自助。
歧視造成心理傷害（Echo Song，公共信息發言人 / 紐約市健康與心理衛生局）
種族歧視對個人心理健康的侵害呈現在多方面：感到悲傷、抑鬱、甚至出現自殺念頭；容易焦慮，在公共場合變得極度警惕、防備；內在化改變，懷疑自我身分價值；對改變的可能性感到悲觀和絕望；嚴重者可能出現創傷後壓力症候群(PTSD)；其他情緒反應包括憤怒、反抗、無助、消極。
因此需要了解一些可行的自我保護與調節方法，例如運用深呼吸穩定情緒、認識有關心理健康與疾病的資訊、操練自我覺察、建立可靠的社交網絡和同儕互動、尋求家庭醫生的專業評估等，以防身心靈受到更嚴重的影響。
3F和5D實際處理建議（Flora Feng 馮郁雯，東亞社區聯絡人 / 紐約市人權局）
「歧視性的騷擾」，雖不到仇恨犯罪的程度，但可能在社區和職場經常遇到，建議應用「3個F、5個D」來處理：
冷處理(Freeze) ──不要跟騷擾者理論，不讓事件升級，儘快離開現場，確保安全，事後再向相關單位舉報；
逃離(Fled) ──逃到有監視器覆蓋或人多的地點（平時留意，預先知道這些地點），以防襲擊升級；
抵抗(Fight) ──透過平日演練、模擬（知道隨手可用的防禦工具如雨傘、水杯等），在緊急情況作出最快的自我保護反應。
轉移(Distract) ──轉移注意力，以中斷滋擾行為，例如大聲叫「警察來了」（可預先在手機下載警車聲音）；
指派任務(Delegate) ──主動尋求身邊的人協助；例如在公車上如遇騷擾，可以用中文大聲跟全車的人說：「這個人好奇怪，我覺得很害怕，你們可以幫忙叫他安靜一點嗎？」；
直接 (Direct) 介入 ──如果同伴較多而目睹歧視行為，可以直接干預、阻止情況；
延遲(Delay) ──停下腳步，對周遭剛受到歧視的人作出即時關懷及協助；
存檔(Document) ──用手機記錄案發時間、地點、影像，以自身安全為首要考慮。
從關愛殘疾兒童到關愛社區（Jenny Yin 殷臻，角聲特殊兒童事工負責人）
位於曼哈頓中國城的角聲避風港咖啡室，接觸許多有特殊需要的華人家庭，包括殘疾兒童。這些孩子在學校遇到包括語言、文化上的困難，父母和孩子都有焦慮和抑鬱等情緒障礙，這跟社區民眾面對的歧視的問題有相似之處，人們都需要實質資源的援助，包括人權局、衛生局等政府資源，更需要個人的支持和關懷。「受傷的人會傷害別人，被治癒的人會治癒別人」，願我們建立健康、安全、互助的社區，關注心靈需要，多走一步去祝福我們的鄰舍。
拉近人心距離（陳熾牧師，角聲紐約事工總幹事兼論壇主持人）
在這個殘破的世代，每個人都有機會成為「受害者」，也可能成為傷害別人的人。因此我們要從心理健康角度來梳理情緒，除了藉著社會資源系統保障人權，每個人也能培育美好的心靈：每人參與一件為華人社區「守望」、「互助」、「發聲」愛鄰舍的美事，並從關心最熟悉、最親近的人開始，每週一電，拉近人與人之間心的距離，累積一小步、邁進一大步；積極建立「華人社區聯盟」，集結群體力量，提倡政策改革，對社區作出實際改變。
By accepting you will be accessing a service provided by a third-party external to https://cchc-herald.org/