了解疫情中青少年的抑鬱情緒

了解疫情中青少年的抑鬱情緒德州園地  健康

林呂寧華

2021年10月

心理學家數據顯示疫情對成年人精神健康有很大的影響，精神狀況出現問題增加30%，焦慮症狀增加17%，主要抑鬱症狀（憂鬱症）增加14%。疫情對青少年更是如此，在疫情中，青少年錯過人生重要的里程碑、重要日子，如畢業典禮、畢業舞會、生日及畢業派對，不能與同學及朋友的實體交流和不一樣的大學生活。

疫情期間的上線學習，很可能造成孩子不能長期專注，甚至倚賴電子遊戲排悶。如此狀況下，可能會分不清孩子是得了憂鬱症，還是青少年反叛。這就需要父母用心了解你的青少年孩子，學會分辨。

如果孩子生病了，或得了憂鬱症，就應該帶他（她）去看心理醫生或心理輔導。抑鬱症是可以治癒的；而未經治療的抑鬱症卻有可能導致自殺。請家長不要丟以輕心，應儘早尋求輔導及心理醫生的幫助。

了解你的孩子

需要觀察了解的幾個方面：

他（她）的性格是內向型還是外向型？
他（她）善於表達自己的內心世界嗎？
他（她）與父母家人的關係
他（她）的睡眠習慣及胃口的改變
他（她）有沒有運動習慣
他（她）以前及近期的創傷（例如失戀）
他（她）所面對學業的挑戰

常見的青少年心理問題

自殘(Self-Harm – Cutting)
藥物（大麻）上癮(Drug-Marijuana Addiction)
普遍焦慮症(Anxiety-General Anxiety Disorder)
強迫症(OCD -Obsession and Compulsion Disorder)
社交焦慮症、隱閉少年(Social Anxiety、Hidden Youth)
憂鬱症（自殺傾向）Depression (Suicide Ideation)
雙極症(Bipolar)
創傷後遺症——凌霸、線上與線下(PTSD- Being Bullied, Online or Off-line)
思覺失調症

有大概一半的青少年精神病狀在14歲便開始，甚至有降至11歲便需要接受心理治療。24歲開始，有效治療期是病發後一至七年。其實大部分青少年的心理症狀，尤其是抑鬱症是可以治癒的。可惜亞裔的父母是最少找心理醫生治療的群體。

有關抑鬱症

抑鬱症的普遍性——據資料統計，10-20%的人一生中會出現一次或以上的抑鬱病徵；患抑鬱症的女性比男性是二比一；亞洲人口三分之一有精神失調。世界健康組織估計，2020年抑鬱病患者比心臟病患者多，是第二最多人患的疾病，現統計全球約有3.4億患者。

抑鬱症的情緒表現——沮喪、罪疚感、失敗感、哀愁感、不快、失落感。

抑鬱症的診斷——抑鬱情緒長過十天，且有增無減；抑鬱情緒變成心境，生活底色變灰暗；睡眠障礙（太多或太少）；生活興趣及動力下降；整日疲倦，整日無精打彩。以上不是由生理原因引起。

抑鬱症的常有症狀——注意力下降、走神、思想中斷；經常哭、自我批評、消極、不想笑(No Fun)；憤怒、對立態度，網上遊戲時間增加；健忘，忘記自己所做的事；自信心下降，不敢作決定，成績下降；覺得活著沒有意義、虛空、生不如死；自我尊嚴及自我價值低落；罪疚感、悲觀感加重；憤怒、煩躁；自傷甚至有自殺念頭或行動計劃；食慾下降或增加，睡眠失調，身體疼痛。