美疫情稍受控，受困過久的人們呈不同程度的情緒疾病，該如何面對後疫情時代？

美疫情稍受控，受困過久的人們呈不同程度的情緒疾病，該如何面對後疫情時代？健康

吳子良

2021年09月

去年3月開始，當新冠疫情日益嚴重，政府頒佈居家令要求民眾儘量留在家裡，以防疫情擴散那一刻，大家都感到惶恐不安；再加上生活上諸多的不便，經濟下滑，使很多人的身心靈都經歷到重大的壓力，甚至呈現不同程度的情緒病和困擾！

除此以外，疫情也為國民帶來了一些「新常態」，我們變得加倍珍惜自己和家人的健康，也漸漸養成勤洗手、戴口罩、保持社交距離等來保重自己及家人；在逼不得已的情況下，更多使用上網方式遠距辦事——購物、上課、上班，看醫生、和親友會面、慶祝生日、出席婚禮或喪禮，探望住院的親人等。在這些被逼出來的新常態裡，縱有千般的無奈和不便，但也讓我們學會更加珍惜生命，重視人與人之間的關係！

隨著疫情漸趨緩和，許多地區經濟活動相繼重啓，餐飲、娛樂，旅遊設施也陸續開放；各級學校亦準備重開，這些正面的轉變令大多數市民的生活限制減少，有重獲正常自由之感！但由於禁止驅逐租客令停效、失業額外援助不再、物價不斷上漲、前途不明朗，以致許多人的生活壓力並未因重開而減少！

面對新常態和後疫情時代帶來的新衝擊，當如何預備好自己、照顧好家人，以最佳的身心狀態迎接這嶄新的生活境況？

身體健康——大家還是要保持警覺，且善用重獲的生活自由，不要過分鬆懈！

家居安全——當不法分子再度活躍時，要加强注意，例如加裝監控，阻嚇盜賊！

調整心理——由於要重新適應復工、復課和群聚等活動，都會使人感到緊張焦慮，在這種失而復得、卻又患得患失的情況下，要不斷地提醒自己時常保持心境平静，以靜制動！

由於長期困在家中，一旦放鬆，不少人經驗到一種反彈心理，不只在防疫措施上走向極端——丟掉口罩，不保持任何距離，甚至在消費、購物、狂歡等事情上有一種報復式的放任。在此盼望大家對以上的一些行徑加以留意，予以約束，回歸中庸之道，凡事三思而後行！

居家避疫令許多人感到心情壓抑，身心乏力，以致患上所謂的抗疫疲勞症。所以在生活漸漸回復「正常」的這一刻，要好好照護自己，採取更多滋補身心的方法，並且訂出新的生活目標，走出疲勞心理！

人際關係——繼續好好地珍惜親友間的關係，特别和家人溝通交談時，多些用言語去表達贊同和欣賞，少些糾結於不必要的對立與爭論；用我們的手去祝福和溫暖他人，而非打擊和傷害對方；努力保持正面和諧的相處氣氛，讓這團正氣滋養大家的身心靈！

願大家能在惶恐愁煩的世代中，藉著祈禱，與主耶穌基督交心，從而經歷上帝所賜出人意外的平安！

（本文節錄自角聲家庭中心舉辦的講座）

疫情漸受控開展新生活|吳子良

如果您『阿們』《號角月報》的文字和網絡事工，請考慮通過以下的小額奉獻來支持我們繼續為主作工。