最合適服藥的時間
必須早上服用的包括甲狀腺藥、補骨丸、類固醇等；晚上服用的有安眠藥、帶倦意的藥、膽固醇藥、止夜尿或前列腺藥，這是基於藥物吸收力、副作用或身體機能協調作考量。藥物註明是空腹還是飯後服用，跟吸收力或副作用有關。如果沒註明，可自行決定。
有些藥每日兩服，是由於藥物的效力不長，或者人體在一天中不同時段的需求有所變化，例如心臟藥、薄血丸、抗生素、胃藥等，當中有些早晚服用已可以，其中薄血藥因危險性高，建議隔開12小時服用。
每日三服的藥以抗生素最常見，這類藥物需平均時間服用，以保持血液中的藥含量穩定地高於足夠殺菌的分量，儘量每八個小時服一次，晚上和翌日早上服藥的時間也規劃好。有些每日三服的藥是跟早午晚三餐一起服用，例如防止腸抽筋藥和糖尿病藥。（英國《號角》）
間歇性斷食法
減肥的熱門方法「168斷食法」是24小時的進食時間限制在8小時內，其他16個小時都不吃東西。先前的研究曾經認為，除了減肥外，還能改善血壓、血糖與膽固醇，但是美國心臟協會發表的論文卻指出，長期遵循間歇性斷食法不但無益健康，還會大幅增加心血管疾病的發病機率。因此，與其8小時內吃完一天的食物量，然後忍受16小時的飢餓，不如每天平均地在12至16小時間進食，因為「間歇斷食對於延長壽命沒有幫助」。報告同時建議，在採行新的進食法前，都應該先與醫師商量。（世界日報）
腳的保健
鞋要有舒服的襯墊和適度空間。買鞋要親自試穿，因款式或品牌型號標準的不同，鞋的實際大小也會有差異。洗腳後應用毛巾擦乾，擦護膚霜，防止乾裂。足部趾甲定期修剪；在對胼胝及趾甲的修剪過程中，注意勿損傷組織。腳氣患者應積極治療。上班久坐或不常運動的人，應該每天適度的活動腳趾、足部，讓血液循環維持暢通。洗澡時觀察足部是否有異常（紅腫、水泡、搔癢等），必要時及時就醫。
食物要放到常溫才能放到冰箱嗎?
細菌在溫度介於攝氏7至60度之間都能快速生長繁殖。一般而言，食品加熱溫度需超過70度細菌才容易被消滅。建議食物調製後勿於室溫下放置超過2小時，夏天時（室溫超過32度）勿放置超過1小時。以前的冰箱降溫的能力較差，熱的食物放進去會使冰箱內溫度提高，反而讓其他食物加速細菌繁殖。現在冰箱的瞬間降溫能力都不錯，最好食物在50至60度以上的時候就放進冰箱，避免細菌增生跟產生更多的毒素。「食物要放到常溫才能放到冰箱」是錯誤的過時觀念。（世界日報）
改變生活習慣延緩退化
人的健康在許多方面（骨質、肌力、視力、記憶力、免疫力）都在40歲前達到高峰，肌肉量從30歲開始每年減少3%-8%，60歲以後流失得更多。骨質密度也從中年就開始減少，使得骨折和骨質疏鬆風險增加。同時，心臟和肺臟吸收氧氣並將它轉換成能量的能力也會隨年紀增長而下滑。為延緩退化，建議每週做150分鐘中度到強度有氧運動及兩次15到20分鐘阻力訓練，簡單如深蹲、走較陡的路或快速走。時間不必固定。運動多樣化對心臟有益，也有助血壓穩定。體能差的人，即使只增加少少活動量也有好處。（紐約時報）
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