父母常常面臨一個共同的挑戰——孩子不願上學。無論是年幼孩子，還是已經步入初、高中的青少年，很多時候無法清楚表達為什麼對學校產生排斥，這讓家長感到無助和焦慮。想要幫助孩子，卻常常不知道如何開口或是從哪裡開始。這並非一個簡單問題，不願上學的原因，可能是社交壓力、情緒問題，甚至是學校內部的衝突或欺凌。
以下分享一些處理孩子不願上學的經驗和策略，希望能幫助家長們更好地理解孩子的需求，找到合適解決方案。
創造安全環境 讓孩子敢於表達
面對孩子不想上學，需要從根本上創建一個安全環境，讓孩子能夠開放心扉，願意分享他們的感受和困擾。有些孩子可能因為害怕被父母責怪或批評，選擇閉嘴不說，甚至忽略自己的需求；然而這並不意味不想尋求幫助，只是可能無法用語言表達出來。
因此家長要儘量讓孩子感受到，我們是他們的支持者而不是審判者。需要創造一個非威脅的環境，讓孩子明白無論他們面對的問題有多難或多棘手，我們都會理解並給予支持。與孩子建立日常的溝通機會可能是晚餐後的聊天時間，或是睡前一些輕鬆對話。在這些時刻，應該讓孩子知道，無論遇到什麼困難，我們始終在他們身邊，並且願意一起面對問題。
培養穩定的生活作息 減少焦慮
孩子不想上學的原因之一可能與日常生活作息有關。當孩子的作息不規律，缺乏穩定感時，很可能會感到焦慮，而這種焦慮感會進一步影響他們對學校的態度。因此需要幫助孩子建立一個穩定的生活模式，從而減少焦慮情緒。
比如，固定的作息時間可以讓孩子的生理時鐘保持正常，這有助於改善情緒狀況。每天早晨安排好吃早餐、整理書包、刷牙洗臉等日常任務，這些例行公事，會幫助孩子感到有秩序和控制感。良好的睡眠質量，對於孩子的心理和生理發展也至關重要。幫助孩子確保每天足夠睡眠時間，並且避免讓孩子在晚上過度興奮或焦慮，這樣有助於他們保持清醒和有活力，進而提高學校的適應能力。
幫助孩子建立責任感與自信
面對學校生活中的各種挑戰，父母需要給予他們足夠的信任與支持。通過建立責任感，孩子不僅能夠提升自信心，還能夠對自己的行為和學業成果負責，這樣會更有動力去面對學校的各種挑戰。
可以從小的任務入手，幫助孩子學會管理自己，不僅僅是學業上的責任，還包括生活中的小事，比如自己整理書包、準備明天的課本，甚至是幫助家裡做些家務。小小的責任能夠讓孩子感受到自己對生活的掌控力，並且從中獲得成就感和自信心。隨着孩子年齡的增長，他們會慢慢學會更好地面對學校的各種挑戰，並且敢於承擔更多的責任。
應對學校中的人際關係問題
有些孩子不願上學可能是在學校遭遇欺凌，或同學關係出現問題。這往往很難在表面上察覺，因為孩子可能不願意與父母談論這些事件。然而人際衝突，無論對學業還是對情緒的發展都有極大的負面影響，家長需要及時發現並解決。
當孩子表現出不願上學的徵兆時，要耐心地詢問孩子是否遇到了同學間的不愉快事件。如果孩子願意打開心扉，應該聆聽他們的感受，並且幫助他們理清問題的根源。隨後可以考慮與學校老師或輔導員溝通，尋求專業的建議和支持。學校應該能夠提供一些解決方案，如協調孩子和同學之間的關係，或是幫助孩子提高人際交往的技巧，從而幫助孩子克服這些困難。
利用專業資源 提供情緒支持
有些情緒問題未必可以在家庭內部解決，這時需要尋求外部專業資源的幫助。心理輔導和情緒支持對於孩子來說可能非常重要，尤其是面對較為複雜的情緒或心理問題，專業的心理治療師可以幫助他們更好地理解自己的感受，並學會如何處理情緒上的困擾。
如果孩子在學校內經歷嚴重的情緒問題，應該積極聯繫學校的心理輔導老師，或是尋求外部心理學專業機構的幫助。專業人士可以通過心理測評和一對一的輔導，幫助孩子走出困境。
與學校密切合作 共同支持孩子
家長與學校之間的合作對於孩子的學習與情緒支持至關重要。我們需要與學校的老師保持密切聯繫，了解孩子在學校的表現，並且共同為孩子制定適合的學習計劃和情緒支持策略。當孩子在學校遇到困難時，家長應該積極與學校溝通，並提供必要的信息，以便學校能夠及時介入並提供幫助。
例如，當孩子面臨學業壓力時，家長可以與老師合作，讓孩子得到更多的輔導或支持，並幫助孩子合理安排學習時間，減少過度壓力。家長應該了解學校是否有心理輔導資源，並與學校合作，讓孩子得到情緒上的支持。
給予孩子足夠的耐心和時間
最重要的是，父母要明白孩子的情緒和學習問題需要時間來解決，解決問題不會一蹴而就，需要給予孩子足夠的耐心和理解。無論問題有多麼複雜，我們都應該堅信，通過家長、學校和專業人士的共同努力，孩子最終能夠克服這些困難，成長為一個更加自信和積極的人。
孩子的成長路徑充滿挑戰和波折，但也是他們成長的一部分。父母的責任是提供理解、支持和愛，幫助孩子找到適合自己的學習和生活方式。只要我們堅定不移地與孩子同行，他們一定能夠克服困難，迎接更加美好的未來。
（作者謝齡慧：M. ED，LPCA，心理治療師實習生，由林呂寧華LPCS督導）
孩子不願上學怎麼辦？|謝齡慧
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