從『末日四騎士』到幸福婚姻：破解婚姻中惡性爭吵的5大關鍵！ 家庭
相信每一對情侶結婚的時候，大家都有同共的目標，想建立一個甜蜜的婚姻關係和溫暖的家。然而步下紅毯後，在日常生活裡卻難免產生磨擦，如習慣差異、意見不同、看對方的缺點不順眼等。不少夫妻都經歷過吵架，平靜一段時間，不久又會再吵；有了孩子，不同意見的機會更多了，周而復始、惡性循環的爭吵怎麼辦？這樣下去，彼此的關係或許會越來越破裂。根據研究，婚姻關係裡最困難的，是擁有開放及良好的溝通。
婚姻專家約翰高特曼John Gottman指出要提防「末日四騎士(4 Horsemen of Apocalypse)」的出現，這是指婚姻裡四種負面的溝通模式——批評(Criticism)；藐視(Contempt)；繼而大家都悍衞自尊，防禦對方(Defensiveness)；最後是築起「石牆(Stonewalling)」，緘默，不願溝通。假若那「四位騎士」全部都出現了，其力量足以徹底摧毀婚姻。
那麼，和諧的婚姻是如何經營的呢？怎樣才有良好的溝通？人生穩步前進，需要訂立明確的目標才不會迷途；婚姻也如是，需要清晰目標導向。還記得婚禮中最重要的環節，是彼此許下「一生一世守護相愛」的誓言嗎？
「我對你承諾，從今天開始，無論是順境或是逆境，富貴或貧窮，健康或疾病，我將永遠愛你、珍惜你直到地老天長，我承諾我將對你永遠忠誠。」
從這個盟誓開始，婚姻關係就誕生了，兩個生命合二為一，是一個「共同體」的關係，當中是男中有女，女中有男，從這個關係所衍生的新生命是父母雙方生命的延續，所以，婚姻是生命的擴展。
婚姻是一條單程路，需要莊嚴立誓並非束縛，而是引領夫妻朝向婚姻正確發展方向的明燈。婚姻歲月，無論任何順逆環境際遇，大家都承諾把對方放在最重要的位置上，愛惜保護，如同愛自己一樣，持之以恆。
當婚姻出現批評、藐視、防衞、築牆等負面溝通情況，正顯示出只重視個人的感受和看法，沒有把對方看為自己生命的另一半，忘記了二人是一體，不再是「我」，而是「我們」。
目標導向的婚姻是經常檢測大家有沒有偏離目標，當關係受到衝擊時，首先需要冷靜下來，想一想我所作出的回應，是否與我的誓言配合？我選擇說這話或者做這件事，是愛對方如同自己嗎？
目標導向的婚姻是堅持愛、尊重和保護關係，婚姻是對自我中心的人類天性最嚴峻的挑戰——當你不夠好的時候，我仍然愛你。《聖經》提醒：作丈夫的當愛妻子如同愛自己的身子，作妻子的當敬重、順服丈夫，這樣才能真正建立起一個甜蜜的婚姻關係和溫暖的家。
每一個結婚紀念日，是每一對堅持目標導向的伴侶值得感恩和慶祝的日子，是彼此生命不斷超越自我、邁向成熟的里程碑。
「橄欖樹全人關懷」推動社區丶家庭丶教會對精神疾病和心理問題有更多的認識和提供實際有效的關懷方法，請留意網站olivetree.cchc.org心理輔導服務及心理健康教育講座與資訊。
目標導向的婚姻關係|李飛君（執照心理諮商師）
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