根據美國「身心健康協會(MHA)」的調查統計發現，在疫情期間，身心微恙數據增高500%！

根據美國「身心健康協會(MHA)」的調查統計發現，在疫情期間，身心微恙數據增高500%！專題：疫後新常態

號角編輯部

2023年05月

根據美國的「身心健康協會(MHA, Mental Health America)」的調查統計發現，在疫情期間的2021年，全美有540萬人做過身心健康篩檢，有身心微恙（輕度）的人，比2019年的數據增高500%，又比2020年增加103%，可見疫情大大影響了人們的身心健康。

身心健康協會(MHA, Mental Health America)

令人着急的數據

令人着急的是全美11-17歲的年輕人，2021年有45%的人透過網上尋求身心輔導，此一數字比2019年高出16%。

講到身心疾病，目前美國最普遍的是「焦慮症(Anxiety Disorder)」，無論是輕微或嚴重的，都比疫情前高許多。混血的青少年（父母為不同族裔構成）比例最高，因少年人需要尋找「身分認同」，而隔離和負面消息頻繁，威脅了年輕人的自我價值感，進而讓自己的身分認同更加混淆。

又根據MHA，2021年有一百萬人做了焦慮症的檢測，其中有79%的人患中度到重度的焦慮症，而MHA更表示，從2014年開始身心健康檢測以來，在2021年想自殺或自殘的人最多。

身心健康宣導月

這些數字讓人讀來心情沈重，但在此想順應MHA的宣傳——每年五月是身心健康宣導月(Mental Health Awareness Month)！MHA以媒體宣導、舉辦活動來提醒人，其實每個人一生當中都會有心情不好、身心受到劇烈挑戰的時期，這是正常的現象。可喜的是人無需單獨面對，我們的社區社群中，已經安排好有專業人士提供協助，幫助有需要的人度過這一段非常時期，認識和了解自己的身心靈，處理好情緒健康，來享受生命裡眾多美好的人事物。

承認自己需要幫助，並不是一件羞愧的事，反而是一種勇敢的表示，自己拿回憲法所給予人有追求幸福的權利，也透過專業、有心人士的幫助，尋回身心康健、復原之路。

實際可行的方法

MHA也登錄出一些實際可行、讓自己情緒健康的方法，比如：和美國精神科醫師協會聯絡，推薦適合自己族裔、語言、地區的專業醫生；為自己或家人營造能帶來身心愉快的環境（如接近大自然、和友善有愛心的人為友等）；拒絕過多威脅人情緒的壞消息，接收能帶給人正面積極思想的資訊；向他人宣導身心健康的重要，參與一些義工服務，因為「施比受更為有福」，並且幫助別人會釋放自己腦部的快樂賀爾蒙。

有趣的是，處處令人心驚膽跳的事件層出不窮的同時，許多新聞機構紛紛在30分鐘的報導當中，以令人欣喜、友愛的花絮故事做結束，帶給人開心。疫情期間，許多家庭活動增加了，原本缺乏時間溝通的夫婦，有更多相聚時間，疫情寶寶也紛紛出世。調查顯示團體紙牌遊戲(Board Game)的銷售量增多，因為這類遊戲將家人聚集一起，笑笑鬧鬧中的親情的滋潤，是高科技不能給予的。

講到青少年焦慮症上升，始作俑者是宅男宅女們將自己關鎖在電腦虛擬的世界。如果父母或身邊的大人能抽出時間來，和他們去踏青、聊天購物，甚至一起觀賞港劇、台劇、韓劇（不只是娛樂，更是陪伴），或是長輩拿出年輕照片和晚輩們話當年、講講家鄉的故事，也欣賞晚輩手機裡的照片貼圖貼文（目的是交流，切忌教訓），或是父母和孩子們一起在廚房煮美食，一起觀賞油管網紅的節目等等。這些都是增加「團結、契合」的活動，對於身心健康都有加分功效。

以上所提的眾多活動，最經常舉辦的是教會了，鼓勵大家大小到當地的教會，尋找屬靈的大家庭。耶穌曾說：「無病的人用不著醫生；有病的人才用得著。我來本不是召義人悔改，乃是召罪人悔改。」（《路加福音》五章31後-32節）在一群悔改的人當中，以耶穌犧牲的愛來操練切實彼此相愛，這是鍛煉身心健康最好的居所。