住在哪裡最好?带您窺探世界最健康的地方 文娱

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在病毒大流行的年日,健康、自我免疫力,越發成為人們關心的話題。除了注意自己的生活飲食習慣,生活的環境對健康也非常重要。疫情使在家工作越來越普遍,人們有了更大的自由度來選擇居住的地方,可以考慮搬到一個新的城市、甚至新的國家。2021年初英國比價服務網站 money.co.uk,基於預期壽命、健康成本、肥胖率、空氣污染、安全性及日照時間六個指數,選出10大最健康城市(money.co.uk/guides/healthiest-places-to-live)。視力保健公司 Lenstore.co.uk 也公佈了一個健康生活城市排名 (lenstore.co.uk/research/healthy-lifestyle-report/),根據10個指標分析44個城市的健康生活水平,甚至還考慮到瓶裝水的費用、健身房的會員費等因素。

西班牙最健康國家

西班牙在money的國家排名中名列第一,原因之一是當地人的地中海飲食,富含Omega-3、優質脂肪與高蛋白質,據研究可降低失智症、心臟病和癌症的機率。同時這裡人們常有很好的社交聚餐時間,保持和家人、朋友的連結,可促進情緒穩定、精神健康。還有,居民多以步行為主要的出行方式,這對健康十分重要。日本作為世界最長壽的國家,也有這個特點,全國擁有快捷方便的公共交通,減少污染,也增加運動機會。

相比之下,美國的肥胖率很高,在166個國家中排名153,這是因為推崇快食文化,食物多糖、多脂肪,而且不看重飲食帶來的社交和愛的連結,導致很多身體和精神的健康問題。

維也納最健康城市

奧地利首都維也納是唯一一個城市在兩個排名中都上榜前十名。這個被譽為「音樂之都」的城市,以其文化的影響力著稱,不但讓人可以沉浸在藝術、音樂和建築的文化氛圍裡,更可以提供健康生活的環境。Lenstore指出維也納是污染水平最低的城市之一,比北京低四倍以上,比巴塞羅那、巴黎和倫敦低三倍。其肥胖率和消費水平(以健身房會員費為指標,維也納的平均月費只要26歐元)都非常低,實在是一個理想的健康生活之地。

然而,不是每個人都擁有隨意搬遷的自由,況且如果沒有健康的心靈,無論住在哪裡,都很難有真正的健康。即使今天擁有健康,卻不知道哪天會突然失去,而且每個人的身體都不可避免會漸漸衰殘、毀壞,健康遲早會離開。可是當我們通過耶穌基督來到創造主上帝的面前,重生得到一個新的心,無論身體如何,仍然可以做到「內心一天新似一天」;無論環境如何,總有不能動搖的平安。這才是真正的健康之道。

住在哪裡最好?|聽泉
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