哈佛大學研究員一份做了75年的追蹤研究報告指出，人生幸福與否，跟收入、成就、金錢、物質沒有必然關係，唯一有關係的是良好的人際關係，因它會帶給人幸福感和健康。目前世界各地的疫情，不單對工作、生活、經濟造成衝擊，對家庭關係也帶來新的挑戰。

每個家庭成員總會渴望家裡有愛、有溫暖、有接納、能夠放鬆、有個人空間、感到被關心、被尊重和被聆聽。家庭大小事務上，總會期望家中成員能夠互相承擔；處理問題上，大家有商量。當這些需要和期望有缺欠時，裡面就會有不好的感覺。感覺好，關係就好；感覺不好，關係就不好。感覺是來自我們裡面重要的需要和期望，所以必須關注。疫情期間要把家人關係經營好，關鍵之處是在感覺上做好工作，可以參考以下五個方面。

相敬如賓

第一，從基本互動做起。眼中要有對方，一個招呼、微笑、一句關心、歡迎、謝謝，一個擁抱、身體接觸，雖然看來事小，卻非常重要，因小動作傳達了一個訊息：我眼中有你，我在意你，你對我是重要的。例如：「昨晚睡得好吧？」「喝杯暖水？我幫你倒。」「在家上班不容易，還要陪孩子上網課，辛苦你了。」「我今天開會時，謝謝你把孩子帶出去。」

準備話題

如果缺乏溝通，人與人之間的情感連結就會鬆脫。刻意準備一些話題，可引起討論、發表感想，分享網絡上看到的有趣事情或小品。對對方正在做的或者經歷的事情提出詢問，比方新手機用得怎麼樣；或者昨天對方不小心割傷手指，問問她今天情況怎麼樣。

容許不同

同一件事情兩個人常會有不一樣的理解，認為自己一定對的心態，會帶來人際衝突。因此不一致時，態度要謙卑，只提出我的理解和需要，而不是「我對你錯」，語氣要溫和，選詞要中立，不令對方感覺不好。衝口而出，想說什麼就說什麼，往往是自我中心、自以為是的體現。

先恩典後真理

處理問題和矛盾，不要用批評，要先表達愛和接納，表達理解和肯定，然後再講事情和道理。有個三歲的女兒做了一件令媽媽很生氣的事，這位媽媽先調整了自己情緒，把女兒放在膝蓋上並且摟著她，看著她的眼晴說：「我愛你，但是我不喜歡你剛才所做的。」又如丈夫從檢疫站工作回到家，沒有脫鞋洗手直接就進廚房看有沒有湯喝，妻子說:「知道你下班回來肚子餓了，你辛苦了。好不好你先去脫鞋並洗澡換衣服？湯已經煮好了，不過現在太燙不能喝，你洗完澡就剛剛好。」這裡妻子先表達了理解和肯定。

許多家中的衝突矛盾是因為沒有前面先恩典那部分，只有後面的事和理，結果事情沒有處理好，道理也沒能說服對方，得到的是衝突和關係的損害。有個13歲孩子因沉迷打遊戲，學習成績直線下降，父母又氣又急，批評或痛罵的結果，問題沒改善，孩子三次離家出走。《聖經‧腓立比書》二章14節：「凡所行的，都不要發怨言、起爭論。」經驗告訴我們，批評、抱怨帶來的結果不是解決，而是爭論，繼而是關係的疏離。上帝給我們的救恩，就是先恩典後真理。

一起面對挑戰

若有壓力，最好是告訴家人一起面對挑戰，而不是躲避、隱瞞。可以請家人為你禱告，比方在謝飯禱告的時候為你祈禱。有一位爸爸邀請他十歲的兒子和六歲的女兒為他的壓力和工作禱告：「爸爸過兩天要交一個工作報告，可以為爸爸禱告嗎?」「我今天有點頭痛，但是需要上班，請你為爸爸禱告好嗎?」這裡有一點要注意的，就是當有人說出他的壓力或者難處，如果身旁人的反應沒有令當事人感到被理解、接納、支持，日後他就不再說了。

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