生命線: 無需拖延逃避

2015年4月
文／葉小燕

寶琛發現弟弟寶明最近變得沉默，又經常將自己關在房間。媽媽告訴寶琛，最近弟弟有時沒有回大學上課，不參與教會活動，又不見他溫習或做功課；終日沉迷網上電玩，流連社交網站，無所事事，好像完全放棄了要當建築師的夢想！言談之間，媽媽面帶愁容，為弟弟擔心不已。

為了分擔母親的憂慮，寶琛嘗試跟寶明傾談，了解他的感受和想法，並分享自己及母親的擔憂。

原來，寶明上學年的成績全軍覆沒。每逢要交功課或面對考試，他經常有心悸、失眠、肚痛、腹瀉、頭痛等症狀，只是他認為沒有太大問題，過了交功課或考試的時間，這些症狀就會自動消失；他又不想令家人擔憂，所以沒有告訴任何人或求醫，以為自己可以處理解決，但他承認這些症狀嚴重影響他應付學業的能力，以致上學年的成績跟他期望的大相逕庭。

寶琛認為事態嚴重，拖延解決不了問題，建議他去見輔導員，處理在拖延背後所隱藏的困難及情緒。寶明深知再拖延下去，只會學業失敗、浪費生命，雖然心裡不太願意面對陌生人，但因著姐姐的關懷及支持，還是勉強去接受輔導。

寶明感受到輔導員那份無條件的接納，逐漸與他建立信任。在輔導員引導下，寶明逐漸開放自己，嘗試探索自己的內心感受及內在的自我，發現自己不能忍受一些不舒服的感受。自己想成為工程師，同時看見在同學中，比自己聰明及勤奮的人甚多，心中不期然產生恐懼及焦慮，於是便沉迷於上網，藉以逃避學業壓力及恐懼焦慮。因著沒有正面處理壓力及焦慮，問題揮之不去。結果是，寶明越逃避，越被恐懼焦慮襲擊，更覺得壓力大，甚至有被淹沒的感覺。

寶明在輔導員的幫助下，學習培養管理情緒的能力，讓自己在遇到負面情緒的刺激時，保持冷靜思考的能力；受挫折時自我鼓勵，安然自處，不以拖延逃避。

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