新冠病毒在全球不同地方變種竄動，使前線的醫護疲於奔命，多國的醫療體系被衝擊。一個穩定發展的國家，除了政治要健全外，醫療體系亦要穩妥，經濟才能夠蓬勃發展。
面對病毒挑戰，個人應如何自保？無論接種第一針或已接種了兩針疫苗，都要謹記戴口罩。口罩是人體外的第一道防線，而疫苗只是人體內其中的一道防線。當病毒入侵人體，接種疫苗後的抗體便起來作保護，配合體內的自我免疫力攻擊、消滅病毒。
在封城的日子，個人與群體都顯得不安、緊張與恐慌。面對不明朗的社會形勢，負面情緒影響到人們的身心靈健康，使自身免疫力下降。因此，為了防疫，應當不受阻礙地鍛煉身體。
在封城時或在解封後，在疫情仍未確實停止時，多數人會選擇減少外出活動，好像是避開病毒感染的其中一個方法，但這會使人逐漸變得孤獨。所以要多與親朋戚友保持聯繫，不單要注意疫情的發展，更要特別注意自己的身體狀況。不要宅在家中，呆坐著看電視、看手機，無聊度日。應當好好利用這段時間鍛鍊身體。
「墨爾本豐盛外展」一直致力透過集體活動，接觸社群，幫助人身心靈得健康，激發對基督教信仰的認識和追求，在社區群體分享主耶穌基督的愛。我們的運動和活動内容確實豐盛：運動健身、戶外郊遊、項目獻演、社區服務、烹飪烘焙、護膚美容、靈修查經……不止這樣，這些活動，還得到顧問牧師團及多間教會和牧者的支持，包括李勝球牧師、許勁浪牧師、陳柏愷牧師和何俊文牧師。
在疫情初期，墨爾本豐盛外展已使用網絡科技來彼此問安、互動、宣教和查經，互相鼓勵。也相約大家各自在家中，使用手機或平版電腦，在雲端線上舞動起來，不用擔憂染上病毒。使用一些熟悉的詩歌和音樂，配上舞蹈動作做運動，既可一起唱詩歌，也可一起來伸展筋骨、鬆鬆肩、拉拉筋，鍛練身體。這更是一個很好的機會，彼此關懷，彼此溝通，一起歡笑，一起喜樂，一同促進身心靈健康。如《聖經》所說：「喜樂的心，乃是良藥；憂傷的靈，使骨枯乾。」（《箴言》十七章22節）
除了應對新冠疫情開展的活動，墨爾本豐盛外展也舉辦針對花粉症的眼部運動。既可放鬆眼部周圍的肌肉，也可刺激眼部，使之有充足的眼水滋潤。
第一式。先張開眼睛數五下，向上望數五下，向右望數五下，向左望數五下，向下望數五下，閉上眼睛數五下，然後用力收緊眼睛數五下。
第二式。打開眼睛，循環向上，向右，向下，向左，向上，關閉眼睛數五下，收緊眼睛數五下；然後慢慢打開眼睛，向上，向左，向下，向右，向上，關閉眼睛數五下，收緊眼睛數五下。
墨爾本豐盛外展運動日逢星期一、三、五（敬拜操）及星期四、六（讚美操），墨爾本時間早上10:00至11:30（費用全免）
為使活動順利進行，敬請參加者事前預約。此外，請將視頻鏡頭打開，以示尊重，違規者將被移除。
歡迎大家訂閱墨爾本豐盛外展Melbourne Abundant Outreach
油管頻道(YouTube):
youtube.com/channel/UCZxo0jL_5Gc55K5cI4LsU4g
或瀏覽臉書(Facebook):
凱燕
By accepting you will be accessing a service provided by a third-party external to https://cchc-herald.org/