提升體質對抗病毒 澳洲 2021年11月

新冠病毒在全球不同地方變種竄動,使前線的醫護疲於奔命,多國的醫療體系被衝擊。一個穩定發展的國家,除了政治要健全外,醫療體系亦要穩妥,經濟才能夠蓬勃發展。

面對病毒挑戰,個人應如何自保?無論接種第一針或已接種了兩針疫苗,都要謹記戴口罩。口罩是人體外的第一道防線,而疫苗只是人體內其中的一道防線。當病毒入侵人體,接種疫苗後的抗體便起來作保護,配合體內的自我免疫力攻擊、消滅病毒。

在封城的日子,個人與群體都顯得不安、緊張與恐慌。面對不明朗的社會形勢,負面情緒影響到人們的身心靈健康,使自身免疫力下降。因此,為了防疫,應當不受阻礙地鍛煉身體。

在封城時或在解封後,在疫情仍未確實停止時,多數人會選擇減少外出活動,好像是避開病毒感染的其中一個方法,但這會使人逐漸變得孤獨。所以要多與親朋戚友保持聯繫,不單要注意疫情的發展,更要特別注意自己的身體狀況。不要宅在家中,呆坐著看電視、看手機,無聊度日。應當好好利用這段時間鍛鍊身體。

「墨爾本豐盛外展」一直致力透過集體活動,接觸社群,幫助人身心靈得健康,激發對基督教信仰的認識和追求,在社區群體分享主耶穌基督的愛。我們的運動和活動内容確實豐盛:運動健身、戶外郊遊、項目獻演、社區服務、烹飪烘焙、護膚美容、靈修查經……不止這樣,這些活動,還得到顧問牧師團及多間教會和牧者的支持,包括李勝球牧師、許勁浪牧師、陳柏愷牧師和何俊文牧師。

在疫情初期,墨爾本豐盛外展已使用網絡科技來彼此問安、互動、宣教和查經,互相鼓勵。也相約大家各自在家中,使用手機或平版電腦,在雲端線上舞動起來,不用擔憂染上病毒。使用一些熟悉的詩歌和音樂,配上舞蹈動作做運動,既可一起唱詩歌,也可一起來伸展筋骨、鬆鬆肩、拉拉筋,鍛練身體。這更是一個很好的機會,彼此關懷,彼此溝通,一起歡笑,一起喜樂,一同促進身心靈健康。如《聖經》所說:「喜樂的心,乃是良藥;憂傷的靈,使骨枯乾。」(《箴言》十七章22節)

除了應對新冠疫情開展的活動,墨爾本豐盛外展也舉辦針對花粉症的眼部運動。既可放鬆眼部周圍的肌肉,也可刺激眼部,使之有充足的眼水滋潤。

第一式。先張開眼睛數五下,向上望數五下,向右望數五下,向左望數五下,向下望數五下,閉上眼睛數五下,然後用力收緊眼睛數五下。

第二式。打開眼睛,循環向上,向右,向下,向左,向上,關閉眼睛數五下,收緊眼睛數五下;然後慢慢打開眼睛,向上,向左,向下,向右,向上,關閉眼睛數五下,收緊眼睛數五下。

墨爾本豐盛外展運動日逢星期一、三、五(敬拜操)及星期四、六(讚美操),墨爾本時間早上10:00至11:30(費用全免)

為使活動順利進行,敬請參加者事前預約。此外,請將視頻鏡頭打開,以示尊重,違規者將被移除。

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凱燕
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