和諧粉彩:透過藝術找到情緒平衡,療癒心靈的創作之道 見證 文娛

喜、怒、哀、樂是人類最基本的情緒反應,而思想正面、樂觀積極的情緒表現,往往被人稱讚及肯定,但常人真的能夠時刻保持這種穩定的情緒狀態嗎?

學習與情緒做朋友

最近,電影《玩轉腦朋友2 (Inside Out 2)》全球熱播,口碑票房雙收。編劇能巧妙地將複雜的情緒,化為不同的情緒角色,繪形繪聲,令人印象深刻。上一集仍是小女孩的主角韋莉,於今集已步入青春期,開始進入自主自決、渴望獨立、對未來卻又不肯定的成長階段。其中新角色「焦慮」,以強勢姿態進駐主角的生活中,主角似乎不能單靠昔日的情緒角色「阿樂」,去幫助自己面對青春期急劇的變化。現實中,我家孩子已經開始踏入青春期,面對情緒的異常變化,父母和孩子都需要好好理解和學習;因此,趁暑假我們一家人特意走進戲院,觀賞這部不僅可啟發孩子,也值得成人反思並細味的電影。

情緒有否好壞之分

情緒的拉丁文詞根是「movere」,意思是流動,代表流動在我們身體內的能量。當我們受到外來刺激時,會觸發內心感受、身體反應、想法與行動。其實情緒並沒有好壞之分,每一種情緒都有其獨特的意義,例如「焦慮」可以幫助我們在面對危機或風險時作出評估,但過度焦慮卻會帶來沉重的心理負擔。電影中的主角最終能化解情緒危機,是因為她最終體會到各種情緒角色彼此共存的重要性。我們不必強迫自己要時刻笑臉迎人,因為經常壓抑情緒反而會影響身心健康;要維持健康的情緒,需要時刻察覺自己不同的心理狀況,了解內心的需要,並以健康、恰當的方式去表達和調適,讓心靈回復平靜。

一家人首次在加拿大看電影

一門粉彩指繪藝術

在忙碌的生活中,能找到一個寧靜的空間,讓自己有喘息的機會,是調整身心健康的良方。在香港疫情肆虐初期,我很感恩有機會學習「和諧粉彩」藝術。「和諧粉彩」是一門粉彩指繪藝術,由日本的細谷典克先生(Mr. Hosoya Norikatsu)創立,日文Nagomi解作「和諧」。這種藝術是不論年齡和繪畫經驗的,也不需要太多工具,便能創作出美麗的畫作,是一種療癒和讓人充滿希望的藝術。透過繪畫的過程,能平靜心靈,舒緩壓力,甚至激發創造力,讓人對未來充滿希望。

當我取得「和諧粉彩」導師認證後,便積極與不同的人分享這門藝術,更可以將作品當作小禮物送贈別人。過去,我服務的機構,主要對象包括在囚的青少年、家長、義工及教會內的年輕人,我都會跟他們分享「和諧粉彩」。這次,我有機會以義工導師的身分,與一群新移民分享「和諧粉彩」的體驗活動,對我來說也是一次全新的嘗試。

送給父母的點點心意

給予心靈恬靜空間

贈給患病友好的小禮物

參加者成為新移民的時間長短不一,有的是只有三個多月的「新丁」,有的已住了三、四年;各人面對的處境和困難不盡相同,但藉着彼此輕鬆的分享,我們這群同路人建立了一份真摰的友誼。在一個輕鬆自由、沒有壓力的環境下,正好體驗「和諧粉彩」那份療癒、自在的感覺。她們大部分是首次接觸「和諧粉彩」,要融入新生活,就要敢於接受不同的新嘗試。在這過程中,不需要跟別人比較成果,只享受學習的過程,多點欣賞自己,讓自己繼續成長進步。感恩的是,每一位參加者不僅帶着一幅滿意且獨特的作品回家,更能夠暫時放下繁囂的生活,給予心靈恬靜的空間,為新生活加油。

療癒舒壓的作品完成了

每天面對生活的變遷,要時刻保持穩定的情緒確實不容易;但當我們願意仰望那位體恤人們疲乏和軟弱的天父時,必能從中獲得力量,繼續前行。如經上說:「疲乏的,祂賜能力;軟弱的,祂加力量。就是少年人也要疲乏困倦;強壯的也必全然跌倒。但那等候耶和華的必重新得力,他們必如鷹展翅上騰;他們奔跑卻不困倦,行走卻不疲乏。」(以賽亞書四十章29-31節)

令人療癒的藝術——「和諧粉彩」|楊美恩
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