春回大地，萬物更新，迎來一年中最生氣蓬勃的日子，滿載生機與希望。

順應自然規律的生活方式

期望從春天重新展開美好的生活，前提是做好個人的養生保健，包括生活起居、飲食習慣、情感心志等方面，才得以保持身體機能的平衡與健康──

1. 多補充水分：每天都必需有足夠的飲水量，每日飲水量可以體重（公斤）乘30毫升計算。持續給身體補充水分，能促進新陳代謝，有助於排走體內積聚的毒素和廢物，減輕肝、腎、腸胃等器官的負擔。
2. 多吃溫和食物：食療重於藥療，宜多吃味辛發散的食物和綠色蔬菜，例如洋蔥、薑黃、大蒜、豆芽、韭菜、芹菜、香菜、菠菜等，有助於新陳代謝，排毒護肝；少吃熱性、辛辣、酸性或容易引發過敏的食物，以防肝火上升，影響脾胃運作。
3. 恆常適量運動：例如散步、慢跑、健身、球類運動，好好鍛鍊身體，增強抵抗力。
4. 保持良好作息：晚上11時到凌晨3時是肝臟休息的黃金時間，睡眠有利肝臟進行排毒，維持全身健康。
5. 保持心情舒暢：生氣易損肝，宜保持心情愉快，以開朗的心境迎接每一天。

從踏春賞花保養心靈

除了把握春日保養身體外，心靈也需要應時保養。天氣回暖，群花盛放，大好時節，總該置身於大自然之中，登山郊遊，踏青賞花，讓自己舒筋活絡，療癒心靈。

英國有不少賞花的熱門地點，從英格蘭到蘇格蘭，百花爭妍鬥麗，競相綻放，編織成一片又一片色彩斑斕的花海，包括櫻花、鬱金香、水仙花、紫藤花、玫瑰花等，絢麗醉人，美不勝收。

英國賞花打卡點

從春日養生讚嘆創造奇工

冬去春來，宇宙萬象一元復始，生生不息，這是何等奧妙的大自然規律；同樣，人的身體構造精密，分工精細，也是上帝奇妙的傑作。《聖經•創世記》提到，這個世界是由一位自有永有的上帝所創造的，祂用六天造出水、光暗、天、地、海、地上植物、日月星、水中動物、地上動物，以及人類，並且對一切所造之物感到滿意。上帝的創造奇工顯明祂的美善和慈愛，祂先創造自然環境、植物和動物，然後才創造人類，好讓人得以在美善全備的環境中生活，享受祂所厚賜的萬物。所以，我們今天在世上所得的一切，包括陽光、空氣、美景、美食、健康、財富、家人、配偶、朋友……無不來自造物主上帝的恩典。

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