月光如水不眠夜

筱玉

2025年11月

從前，我是個頭一沾着枕頭馬上就能入睡的人。誰曾料，年過40後，竟不再有如此想當然之便捷。一年又一年，我發現自己需要更長的時間才能進入夢鄉。有時，半夜也會醒來，然後在迷蒙中輾轉反側，總要折騰不知多少時間，才終於可以淺睡一會兒，不久，天就亮了。

大約一年前開始，自己都很驚訝，竟然會發展到整夜失眠，翻來覆去，身體感覺極度疲憊，很想睡，頭腦卻始終清醒着，怎麼也睡不着，聽着自己的心跳，感覺越來越虛弱，這樣一直熬到凌晨，終於昏昏睡去，約兩三個小時。白天心悸神慌，無精打采，注意力難以集中，直接影響到工作和生活。那段時間，心裡非常焦慮，不知所措，對睡覺產生了心理陰影，每晚很害怕去睡覺，因為不知道會不會又要面臨同樣的煎熬。常常捱到很晚，身體無力支撐時才去睡。

思來想去，生活和工作各方面並沒有什麼令自己擔憂的事情，找不出特別的原因來。於是諮詢家庭醫生，不料醫生告知，像我這樣的年齡，若能連續睡5到6個小時即屬於正常的。我仔細觀察自己，整夜失眠的日子畢竟還是少數，大多時候還是能夠睡着接近5個小時。於是焦慮有所緩解。

一晚約午夜時分，經過客廳，見一片清冷的月光，透過花園的枝枝杈杈，斑駁地灑落在地磚上，雖沒有太陽光那般明亮、熱烈，在萬籟俱寂的夜晚，這銀色的光輝默默地籠罩着周遭的一切，明淨而通透，如水般流淌，溫柔地安撫着所到之處，別有一番柔情和慰藉。望着這寧靜、安詳的一幕，我突然感受到這如水的月光是上帝創造，來安撫夜幕降臨後世上不安的靈魂。原來，不眠之夜也有美妙的時刻，那一刻真可謂「世人皆睡我獨醒」啊。

此後，慢慢地我從心理上開始接受因年歲增長而睡眠時間減少的事實，不強求一定能按時入睡，不讓自己陷入焦慮。於此同時，積極改善睡眠環境，如提早半小時將燈光調暗，營造入睡的氛圍；隔離或關閉噪音；有什麼擔憂的事，包括睡眠的事向神禱告、交托，不知不覺地，我的睡眠開始好轉，基本上可以達到6個小時，白天的精神狀態基本恢復如前。

的確，隨着年齡的增長，身體機能會逐漸衰退，今後一定還會有各種問題出現。人生的下坡路不會像走上坡路那麼心懷夢想，意氣風發；相反地，走下坡路常常會是懷揣遺憾，身心俱疼。但我相信，上帝滿有恩典和憐憫，祂創造了我們，在我們一生的路上一定安排好了各樣美妙的風景，這如水的月光便是明證。我們只需要睜開雙眼，學會去看。即便在我們經歷艱難的時候，祂必已預備了意外的驚喜，祂必會帶給我們安慰。

難怪大衛有這樣的詩句：「我必安然躺下睡覺，因為獨有你──耶和華使我安然居住。」（《詩篇》四篇8節）

如果您『阿們』《號角月報》的文字和網絡事工，請考慮通過以下的小額奉獻來支持我們繼續為主作工。

$1 $5 $10

確定