我從1954年開始在中國江蘇省徐州市疾管中心任公共衛生防疫醫師工作，後在浙江省級大學、專科院校從事預防醫學教師、高級講師至1989年退休，之後返聘十年，總共45年。在上帝的恩手中如今我已有95歲。從退休至今的25年中，我是如何度過退休生活的？概述如下：

一、老有所學

按照「活到老學到老」、「學無止境」的要求，退休後仍要學習。退休後有更多時間閱讀書籍，因為浪費光陰就是浪費年日，也是浪費上帝給我們的時間。我十分喜歡閱讀教會名人的書刊及傳記，如約翰本仁的《天路歷程》；宋尚節的《靈歷集光》、《我的見證》和《失而復得的日記》；劉翼凌的《宋尚節傳》；史蒂亞的《摯愛中華旄戴德生傳記》；《馨香的沒藥──蓋恩夫人傳略》；考門夫人的《荒漠甘泉》；倪柝聲的《正常的基督徒生活》；還有《王明道文庫精選》；《與神同行》、《俞成華醫生軼事》等等。這些書刊都有益於我屬靈生命的成長。

二、老有所用

退休後不能閒着，要發揮餘熱。在上帝的恩手帶領下，依照身體狀況，我儘量安排時間寫一些書。幾年來，我在認真閱讀《聖經》的基礎後，收集詞目2645條。主要選自《聖經》常用的詞彙、人、地、事、物。先後編寫了《簡明聖經辭典》（北京宗教文化出版社出版）。收集《聖經》全部單字3215個（包括常用字和難字，其中難字約800個）；《聖經》中常用詞彙920個（包括名詞淺釋、人名及地名），編寫了《聖經簡明字典》（中國國際文化出版社出版）。

為了預防疾病，結合我的專業，與畢業後工作多年的學生共同編輯《治病不如防病》（浙江科技出版社出版）。為了身心靈的健康，編寫了《身心靈健康與人生》（澳洲道光基金會出版）。依靠主耶穌的恩典，先後編輯《創世記導讀與問題解答》、《馬太福音導讀與問題解答》、《約翰福音導讀與問題解答》、《羅馬書導讀與問題解答》、《啟示錄導讀與問題解答》等。此外，在《中信》月刊、《號角月報》（澳洲版）、《生活月刊》也刊登有關信仰、健康方面的文章300多篇。

三、老有所信

人不能不吃飯，也不能不呼吸，否則不能生存。身為基督徒也不能不禱告、讀經，因為禱告猶如呼吸，《聖經》是生命的食糧，要使屬靈生命成長就必須要禱告、讀經、參加教會聚會。尤其對退休人士來說，有更多時間可以用在這方面。我每天早晚能用較多時間為教會、為福音、為有難處的弟兄姊妹代禱。我參閱有關資料，17、18世紀英國物理學家、數學家、天文學家牛頓早就給過答案：「我們應該把上帝的話旄《聖經》，看為至高無上的神學。」「我花在研讀《聖經》的時間，遠超過研究科學用的時間。」

四、仰望耶穌

《聖經》教導我們要「仰望為我們信心創始成終的耶穌。」（《希伯來書》十二章2節上）「仰望耶穌」雖然只不過四個字，但整個人生秘訣都藏在其中。我們在世一日，就要仰望耶穌一日，我們必須時時刻刻仰望耶穌。不要因回憶往事或憂慮將來而轉移我們對耶穌的視線，要「忘記背後，努力面前的。」（《腓立比書》三章13節下）我們不知明天如何，但知耶穌掌管明天。祂說：「你們需要用的這一切東西，你們的天父是知道的。你們要先求祂的國和祂的義，這些東西都要加給你們了。所以，不要為明天憂慮。」（《馬太福音》六章32下-34節上）

我畢竟是上了年紀的人，出入要平安。我每次外出時，都仰望耶穌保守我，使我平安出去平安返家；更要仰望耶穌使我在真道上站立得住，行在上帝的心意當中。每日每時都要仰望耶穌的同在，仰望耶穌使我非常喜樂。

五、參加聚會

遵照《聖經》「不可停止聚會」的教導。由於我是退休人士，有更多時間參加教會的聚會，我每逢主日都要參加上午及聖餐（擘餅）記念主的聚會；參加每逢週四上午的守望禱告會；另外還參加每月一次的中老年團契聚會。每次聚會中見到上帝與我們同在，弟兄姊妹彼此代禱，彼此關心，彼此扶持，受益匪淺。

六、生活規律

退休後生活有規律很重要，我體會到：儘量早起床，準時睡。一般在早晨七點起床，晚上十時許睡覺為好，多年來我都是這樣實行的。具體說，七點醒來後我先禱告，讀幾章《聖經》，然後起床。晚上九時許，先讀幾章《聖經》及《荒漠甘泉》、《活水》等靈修書籍，禱告後睡覺。早上一般九點吃早餐，餐後在院子裡散步，12點半左右午餐，晚餐在下午六時許，在其間閱讀書刊或寫小文章。由於養成規律生活，使我的生活不枯躁、不緊張，能依賴主耶穌的恩典度過每一天。

七、預防保健

預防保健是預防疾病和增進健康，提高身體健康水準的重要措施。退休人士需要有一個健康的身體，保持身體健康非常重要。如何做到這一點？我認為需要學習一些有關預防保健的常識，例如，保護自己的眼、耳、手、腰、腿，以及常見小傷小病、飲食衛生、老年常見疾病的防治等方面的常識。

主耶穌教導說：「你們是世上的鹽圪世上的光。」（《馬太福音》五章13-14節上）《聖經》教導我們如何正確處理人際關係，要追求和睦，學習饒恕，並包容接納。根據《聖經》的教導，我將這些努力實行在生活中。上帝也確實恩待我，使我能較好地處理多面向人際關係，與家人、學生、友人、教會弟兄姊妹等友好相處，互相關懷。

我掌握一些按摩、簡易防病治病的方法。有朋友或弟兄姊妹遇到某些疾病時，我會給他們做初步處理，或教導他們簡易防治的方法。我曾用簡易方法處理單側鼻子不通、胃痛、下肢靜脈曲張等，起到良好的效果。在教會中老年團契中，每年安排三次健康講座，由我講解預防保健方面的常識，使退休人士、老年人能保護自己的身體，促進健康。有了健康的身體才能安度晚年，更能互相幫助，榮神益人。

八、喜樂的心

每當我讀到「喜樂的心，乃是良藥；憂傷的靈，使骨枯乾。」（《箴言》十七章22節）我認識到若能靠主常常喜樂，猶如常常吃「補品」，身體必定更健康。心靈與身體密不可分，心理對生理的影響很大。心靈若喜樂，生活品質提高，生存的意志旺盛，身體也跟着健康，尤勝良藥。我體認到信主的人即使遭遇困苦或疾病，也堅持在主裡面喜樂，就會產生安慰和加強身心靈的力量。喜樂往往產生其他療法所達不到的效果。不只要經歷內心的喜樂，也要靠主常常喜樂，因為這樣的喜樂不是人所能製造出來的，是聖靈所結的果子。「聖靈所結的果子，就是仁愛、喜樂、和平、忍耐、恩慈、良善、信實、溫柔、節制。」（《加拉太書》五章22-23節上）

總之，在我的退休生活中，經歷了上帝給我的平安喜樂，願將一切榮耀全歸於愛我的主耶穌。