正常人有抗病及康復能力，稱之免疫力，中醫稱「正氣」。提升免疫力有多種途徑……

免疫，意指免去患病的抵抗力。人的機體本身具有一個排除異物及保衛自己的系統，稱為「免疫系統」；這系統賦與人體一種抵抗的能力，稱之為「免疫力」或「抵抗力」，而人體的免疫力則源於人體免疫系統的正常運作。

根據現代醫學解釋，免疫系統被定義為一個生物過程的網絡，用以保護人體免受疾病的侵害，它是用來偵測一系列的原體，以及對它們作出一些有別於對待一般體內健康組織的反應。

中醫稱這種免疫力為「正氣」，指人體的正常生理功能及其抗病及康復能力（或修復細胞或組織的能力）。所謂「正氣」是相對於「邪氣」而言，在中醫術語中，「邪氣」泛指導致人體疾病的各種致病因素。中醫又認為疾病發生的其中一個因素是正氣不足、臟腑或氣血功能紊亂所致。

中醫學十分重視人體的免疫力，認為人的正氣旺盛，邪氣難以侵入，疾病就無從發生。

正氣其實是人體內的一支聯軍，是由各種存在於體內的「氣」所組成，其中包括元氣、宗氣、衛氣和營氣等。一經偵測到有任何致病因素時，身體便立刻召集所有可動用的氣，一起抵禦這些從外面侵入，或由於體內功能紊亂所產生的病原體，以恢復身體的健康。

怎樣才可以提升免疫力？中醫的醫理古文中記載有以下六種途徑：

1. 優生優育：婚前身體檢查、配偶於適婚年齡才結婚生子、做好產前檢查等，都屬於提升孩子未來免疫力的措施之一。
2. 規律生活：人生活於大自然之中，應懂得及適應大自然的變化規律，對飲食、起居、逸勞等都要有適當的節制和安排，即生活有規律，人體才能健康生長。
3. 運動鍛鍊：經常運動能增強體質，提高正氣的抗病能力，減少及防止疾病的發生。
4. 調養精神：人的精神活動與生理和病理有著密切的關係。保持精神愉快，情緒安定，儘量避免或減少不良的精神刺激或過度情緒波動，對防病和治病有很大幫助。
5. 中藥預防：人體免疫功能受到內在因素的作用而增減，其中以脾（即消化系統）及腎兩個臟腑對免疫功能的影響最大。
   中醫理論中，脾是血氣生化之源，脾胃運化功能失常，就會導致正氣虛弱，免疫功能下降；腎乃生命之本，整個人體的生長、發育和衰老，都是由於腎氣盛衰的結果，可見腎功能與免疫功能有十分密切關係。所以在飲食上切要護好這兩個臟腑，除飲食定時外，也可考慮進食一些補脾和補腎的食物和湯水。
6. 人工免疫：接種疫苗是一種人工增強免疫能力的方法。中國早在16世紀時，已發明人痘接種的方法來預防天花，可謂「世界免疫的先驅」。近年，中國醫療界除了採用傳統方法預防疾病外，還積極以現代免疫學技術來預防疾病。不讓自己生病，換言之不要給病毒留地步，也是一種提升免疫力的方法之一，因為每生病一次，人體的正氣就會虛弱一次，難怪中國人常有「病後進補」這個說法。

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