電子產品沉迷成癮的解救，不是厲言指責，如何關心和正面的指引，帶動孩子積極改善
今天的電子產品、電腦及手機等3C產品正在不斷改變及影響人類社會的生活形態。如何避免孩子網路成癮，相信是近十年在家庭及教育界最熱門的話題。因為新冠疫情，孩子在家上課，接觸螢幕時間更多。不少父母發現兒女沉迷電子遊戲成癮，甚至妨礙了基本的個人衛生丶飲食習慣丶睡眠質素丶學業成績，以及家人和朋友關係，情況令人甚為憂慮。
電子遊戲產品花樣層出不窮，對青少年的誘惑確實是不容忽視，因為它們是精明的商家刻意為青少年打造極具官感刺激、美術及音響效果的專業創作，它們提供孩子即時的快感、滿足感及回饋，只要表現出色贏取高分，屏幕立刻打出稱讚的語句及掌聲，並獲得更多分數獎勵，這是孩子在現實世界裡不常擁有的經驗。
如果父母只懂強勢遏止，往往治標不治本，彼此的關係反而越搞越僵，效果適得其反。建議父母首先檢討成因，雖然電玩有其巨大吸引力，但也要切中孩子的脆弱點才能抓住成癮。所以先要檢視自己的親子關係，如果尚算良好，只因孩子貪玩，或者性格內向，加上自制力不足而沉迷的話，那麼父母應該心平氣和地與孩子商討，切忌厲言指責，因為孩子也知道影響了學業令到父母失望，或多或少內心都會自責和內疚，這個時候，父母對孩子的軟弱不加責備反而願意鼓勵他改善的話，往往可以贏取孩子的心，他們較願意配合，然後父母與孩子共同訂立一個改善時間管理（特別是睡眠時間和學習時間）的方案，把它稱為「加強時間管理和自律能力計劃」，比起叫它做「戒除電玩癮」來得正面，慢慢逐步遞減電玩時間，每當有進步時，立刻予以表揚及肯定，同時亦加入一些家庭共同的活動，減少孩子無聊的時間。父母的關心丶耐心和正面的指引，往往能夠帶動孩子積極地改善自己，重回正軌。
假如家庭關係不良，情感疏離、孩子經常獨處、夫妻經常吵架等，孩子情感因為被忽略而感到孤單和失落。心靈的空虛使青少年很容易過分地投入電玩虛擬世界，尋求官感的刺激和心靈的慰藉，逃避現實。所以父母要了解他們行為底下的問題，對症下藥。父母需要有勇氣去面對自己有問題的婚姻及家庭關係，才能使家庭重新注入正能量，讓孩子有動力從消極、逃避的生活模式中走出來。如果當中的關係問題已經積壓太久或者過於複雜，宜尋求專業輔導。不少青少年打機成癮個案，發現不是純粹的個人問題，往往是涉及整個家庭關係的問題。
病向淺中醫，冰凍三尺非一日之寒，人與人之間的關係丶家庭關係都是極具挑戰性，然而，「恨能挑啟爭端，愛能遮掩一切的過錯」（《聖經‧箴言》十章12節）不少的個案，因著父母那顆愛孩子的心，使夫妻願意重新學習正面溝通丶處理關係裡的創傷、重建婚姻及親子關係。愛能使生命甦醒，父母的勇氣和榜樣，帶動青少年子女的決心走出虛擬世界的牢籠。
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李飛君（執照心理諮商師）
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