中國人有句話說得好：「休息，是為了走更長遠的路」。休息，不是偷懶，而是為了要走更長遠的路。然而，休息太多，成了懶惰；休息太少，又會過勞。工作跟休息該如何平衡？工作跟休息有沒有一個完美比例？我們應當休息多少，才不會太多，也不會太少？《聖經》告訴我們有一個完美比例，就是一星期要工作六天，休息一天。這個比例，有神的智慧在當中。
對很多現代人來說，最大的問題經常不是休息太多，而是休息太少。現在的人因各種原因，如經濟需要、僱主壓力，或者逃避現實，就讓自己不停地工作。這個結果可能會很嚴重。兩年前有一個臉書的員工，從公司跳樓自殺。臉書是很多人夢寐以求的公司，年薪15萬美金起跳，幾年後可以升到40至50萬；在公司裡免費吃喝。但這類公司也是出名的嚴苛，每位員工都要賣命工作。據說那位員工就是受到過大壓力，無法負荷才尋短。其實不只臉書，其他科技公司也不時有類似的事件發生。
我們想起耶穌說的話：「人若賺得全世界，賠上自己的生命，有什麼益處呢？」同樣，人為了工作，不能把命都賠上；人一定要有適當的時間和空間來休息。
在舊約《聖經》裡，守「安息日」是一件嚴肅的事。除了是十誡當中的其中一誡之外，《出埃及記》卅一章甚至說：「凡干犯這日的，必要把他治死，凡在這日做工的，必從民中剪除。」這是很嚴重的話，相信會讓很多人感到奇怪。安息日不就是休息嗎，為什麼要這樣嚴格執行？原因很簡單，因為人不會乖乖去休息，所以一定要強制執行。那些不休息的人，至少有三種情況，第一是貪婪：「休息浪費時間。我多做一點，就多賺一點」；第二是驕傲：「別人需要休息，但我不需要，因為我比他能力強」。第三是恐懼：「如果我不多做一點，我的生計就會出問題，我擔心未來，所以我不休」。為了要避免人因著貪婪、驕傲和恐懼不去休息，神在舊約裡強迫人守安息日，叫他們身心靈得以復甦，以免過勞：「安息日是為人設立的」。
經驗也告訴我們，如果不主動休息的話，我們很容易進入一個惡性循環：一兩週不休息好像沒什麼，但其實這已經是在磨損煞車；到最後煞車壞了，事情就會很嚴重。很多時候如果我們不主動休息，就會在醫院被動休息。現在每四個人或五個人就有一個人經歷過勞(Burn Out)，之後可能要休息半年到一年才有可能恢復，代價很大。剛才提到在科技公司容易過勞，但其實很多行業都有這種風險。沒有人可以不休息。
我們當如何休息？首先，每週一定要有一天守安息日。無論做什麼工作，那天就讓自己完全停擺，不要接觸任何跟工作有關的東西。如果我們是廚師，在安息日就盡可能不要煮菜；如果我們的工作是面對電腦，在安息日就盡量不要看電腦；如果我們的工作要消耗體力，在安息日就不要勞動。在《聖經》裡，安息日是從晚上到隔天晚上；對大多數人來說，守安息日是從週六晚上開始，一直到週日晚上結束。這是六比一的黃金比例，也是最完整的休息。
安息日不只讓身體休息，更要讓靈魂休息。心靈的休息必須透過敬拜，透過跟神的交流，效法神的形象樣式，思想神的恩典。這就是為什麼基督徒在安息日要參加主日崇拜，因為他們不只讓身體休息，更重要的是要讓心靈得到復甦。我們也發現固定週日參加主日崇拜的人，他的生活，情緒，一般來說一定比較穩定。很多非信徒來到教會第一個感覺是教會的弟兄姊妹很喜樂，很平安，很有愛心，相信其中一個很重要的原因，是因為他們固定守安息日，讓身體靈魂定期得到充分的休息。
六天工作、一天休息的黃金比例，有神的智慧在其中。讓我們重視安息日，在六天工作之後，讓自己的身體和靈魂休息一天，享受神的供應，接下來能走更長遠的路。
張牧
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