照顧有記憶問題的家人

您在照顧有記憶問題的家人嗎？如果您是50歲或以上的紐約華裔，可能有資格參加紐約大學家庭照護者項目(NYUCI-ES)。本項目旨在通過具有文化適切性的措施，提升華裔與韓裔的記憶減退照護者的身心健康。本研究將幫助您更好地照護家人，而且有益於您本人的健康與福祉，並獲研究團隊支持。參與者亦可獲得研究補償。本項目由紐約大學主導執行。如需更多資訊，請聯絡阮女士，電話(212)998-7385或電郵该邮件地址已受到反垃圾邮件插件保护。要显示它需要在浏览器中启用 JavaScript。。

間歇性斷食減肥法

有研究顯示斷食減肥法不僅能降低發炎反應、促進細胞自噬，還能有助於降低膽固醇和血壓。斷食法常見：168斷食法（將一天分為16小時禁食，8小時進食）；52斷食法（每週選擇不連續的兩天將熱量攝取限制在500-600卡，其餘五天正常飲食）；隔日斷食法（隔天完全禁食，或只攝取少量熱量）。斷食法並非適合所有人，不建議作為正常的減重方式。正常情況下，胃的排空時間約為2到3小時。若經常處於空腹狀態，不僅可能導致胃酸過多而引發潰瘍，長期熱量攝取不足也可能導致肌肉萎縮，甚至引發抑鬱、焦慮。限制進食時間可能會增加營養不足的風險。低血糖也可能導致疲勞、注意力不集中等問題，產生負面影響。孕婦、哺乳期婦女、糖尿病患者、飲食障礙患者以及抑鬱症患者等應避免嘗試。想嘗試斷食法務必諮詢醫師或營養師的專業意見，評估自身狀況是否適合，期間若感覺不適，應立即停止並尋求醫療協助。

中年男士留意前列腺腫大

前列腺又稱攝護腺，包圍着尿道，主要作用是分泌精液以運送精子。隨年齡增長和賀爾蒙變化，中年男士過半數前列腺脹大，因而壓迫尿道，導致排尿困難、尿頻、尿量少而斷續、小便後滴尿或感覺仍未排清。前列腺腫大多數屬良性增生，只是若細胞基因變異便會演變成前列腺癌，肥胖、吸菸、高脂高熱量食物，加上家族病史等，患前列腺癌風險將大大提高。前列腺癌還會小便時感刺痛、尿液或精液帶血、盆骨或脊骨痛楚、腳腫等。

預防前列腺癌宜戒菸酒，飲食均衡，多吃羽衣甘藍、番茄（配搭橄欖油、牛油果）、南瓜籽、吞拿魚、三文魚、鱈魚、䱽魚、豆類、紅蘿蔔、菠菜、西瓜、柑橘、椰菜、西蘭花、草莓、奇異果、洋蔥、大蒜、核桃、杏仁、腰果、夏威夷果等。

藥物過敏

藥物過敏是身體免疫系統對於某些藥物產生防禦或攻擊的反應，未必每個人都會出現，症狀、發作時間也未必人人相同。常見症狀：疹、破、痛、紅、腫、燒——皮膚搔癢或起水泡、口腔黏膜潰瘍和喉嚨疼痛、眼睛紅腫或灼熱、嘴唇發腫，發燒；有些人出現心悸、呼吸困難、噁心等症狀。首次服藥一小時內出現不適症狀可輕易辨別；但數小時後或數日後都有可能，也有機會在多次服藥後才發生。輕微過敏反應可能自然痊癒，但皮膚癢、轉為眼唇紅腫愈來愈嚴重，就需要看醫生，若出現呼吸困難、氣喘等，必須立即求診。

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