健康情緒的核心 德州園地
人的情緒與行為是信仰的產物，甚至無神論者也會這樣想。Albert Ellis博士是認知行為治療法的心理學家，他把自己歸類於無神論者，但對於情緒問題的基本解釋倒是根據信仰作為核心來看待，值得參考。他提出的情緒A、B、C三部曲——A代表一個導火線(Activating Event)；B代表信仰(Beliefs)；C是後果(Consequences)。所以一個人心裡信什麼、怎樣思想，就可能導致什麼樣的後果，因情緒指向的行為反應是如此。正如《聖經‧箴言》廿三章7節：「他心怎樣思量，他為人就是怎樣。」
同樣的事件在不同信仰或是信仰深度不同的人身上，發展出來的行為與後果會有天淵之別。例如遇到財物損失，有人會推卸責任或遷怒怪罪他人，也有人會想到約伯所說「賞賜的是耶和華（上帝），收取的也是耶和華」，不怨天尤人，進而反求諸己學習約伯——既然無法明白為何如此遭遇，就轉求上帝的指示。又如遇到信仰上的逼迫，有人會放棄，有人會苟且妥協，也有人搞政治，有人會從《聖經》得力量來面對、禱告，直到勝過苦難。《雅各書》一章2-4節：「你們落在百般試煉中，都要以為大喜樂；因為知道你們的信心經過試驗，就生忍耐。但忍耐也當成功，使你們成全、完備，毫無缺欠。」《彼得前書》一章6-7節：「因此，你們是大有喜樂；但如今，在百般的試煉中暫時憂愁，叫你們的信心既被試驗，就比那被火試驗仍然能壞的金子更顯寶貴，可以在耶穌基督顯現的時候得著稱讚、榮耀、尊貴。」
非裔牧師Tony Evans說：「你無法改變你的感覺，直等到你改變你的想法，因為你的想法將決定你的感覺。……平安並不意味著你不會有難題。平安的意思是你的問題難不倒你。」
《羅馬書》八章28節：「萬事都互相效力，叫愛上帝的人得益處，就是按祂（基督）旨意被召的人。」
多年前，我曾在綿長的低谷中深受負面情緒攪擾，然而一個重大打擊帶給我信仰的更新，接著匡正了我對情緒反應的認知，改變了我後半生的道路和對情緒管理的反思與覺悟。精神科醫師說我不需要藥物，只需要合宜的輔導和正確的認知，我相信對許多人來說這是正確的。這醫生是醫治憂鬱症的專家，但我深信是上帝全然醫治我。上帝對我的改變，始於我深刻地相信：愛我的主絕對不會撇下或丟棄我這個投靠祂的無助的罪人，祂的恩典與十字架的大能使我剛強壯膽。我對自己說：有主幫助我，人或是環境能把我怎麼樣呢？後來我離開一個穩定的工作，我的兩個好友不約而同地用牌匾給我一句話：「你當剛強壯膽」（《約書亞記》一章6節），我明白這是主賜給我的話，使我站立得穩，之後我也沒有任何缺乏，反而有很好的工作及服事機會與發展，即使遇到各樣大的困難，也能靠主勝過。
我寫這些話，盼望處在難處當中甚至死蔭黑暗裡的人看見得救和得勝的亮光，靠著基督的恩典與大能，使被綑綁的心靈得到釋放和醫治，從聖靈的引導得到正確的認知，在屬靈的爭戰中勝過一切負面的環境和情緒。
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