健康寶庫: (健康美容) 續談戰痘

2014年8月
文／Teresa Fong

調整生活作息

已經是痘痘族的人，又要面對因放縱自己徹夜上網、熬夜讀書、隔天還要打起精神上課、考試、上班等等壓力，交感神經自然無法得到休息。交感神經一旦失調，也就刺激皮脂大量分泌，成為頭號敵人。另外，如果因為便秘導致體內堆積老廢毒素，身體就會以痘痘的形式從肌膚內排出。

有許多長青春痘的青少年們會用清潔力很強的洗面乳來洗臉，或者一天洗面多次，以致皮膚乾燥、緊繃，如此對長豆豆是一點幫助也沒有，因為無法用洗臉來除掉毛孔裡的油脂。

另外，如果毛孔裡的油還沒有冒完的時候，不必刻意移除，只要保持流通不阻滯，皮脂就不會氧化阻塞住毛孔，暗瘡桿菌就不易繁殖發生，如此產生痘痘的機率就會降低。洗完臉的時候用泥膏面膜敷臉，或者用蒸汽蒸臉，或者用保濕凍膠敷臉。愈是油性臉，其毛孔愈是粗大；愈是受黑頭粉刺困擾者，愈需要敷臉以保持清潔。

敷臉的目的是利用「濕、悶、熱」三管齊下的方式，讓毛孔的皮脂漏斗區的皮脂角質污垢能夠軟化，再用粉刺棒幫忙移除這些軟化的皮質栓塞物，但是不可大力擠壓，以免引發感染或讓皮脂更多，嚴重者甚或會有生命危險。

想要擁有美麗肌膚，不能只注重表面保養，生活作息與體內保養更是奠定美麗肌膚的重要基礎。

1. 自我生活調整，不作夜貓子，不放縱自己徹夜上網及熬夜。
2. 保持毛孔淨化，徹底清潔毛孔。
3. 排便暢順，不要讓讓體內堆積老廢物質。
4. 多喝茶水，拒絕糖分高的食品與飲品及牛奶與奶製品。
5. 保持愉悅的心情。

「我靠著那加給我力量的，凡事都能作。」《腓立比書》四章13節。因此，今天我可以不一樣。