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🌡️ 極端高溫會奪走生命
去年，超過500位紐約人因為可以預防的高溫相關疾病過早離世。若您是長者，或患有心臟病、氣喘等健康狀況，面對酷熱更是風險大增。

極端高溫在紐約市是一項嚴重威脅，我們每一位居民在炎炎夏日都要特別謹慎。所謂「極端高溫」，是指氣溫和濕度遠高於平常（摄氏度10°F以上），並持續數日的情況。

了解自己面對高溫的風險，為您和家人制定一個適合的「高溫應變計劃」，是守護健康與生命的重要一步。

🧠 極端高溫來臨前該做什麼？

🚨 認識中暑與熱衰竭的症狀

中暑可能導致死亡，請立即撥打911或就醫，若發現自己或他人有以下情況：

• 皮膚乾燙無汗

• 意識混亂、幻覺、精神錯亂

• 昏迷或無法喚醒

• 噁心或嘔吐

• 呼吸困難

• 脈搏急促有力

• 極度虛弱

• 頭暈

熱衰竭者應立即移至陰涼處，脫下多餘衣物並補充大量水分。注意這些症狀：

• 大量出汗

• 皮膚冰冷濕黏

• 肌肉痙攣

• 頭暈或幾乎昏倒

• 頭痛

• 疲倦無力

• 食慾不振或噁心

📋 了解風險並擬定計劃

• 與醫生討論您的高溫風險。每個人的狀況不同。

• 冷氣是對抗高溫最有效的方法。若您沒有冷氣，可以申請「家庭能源協助計畫（HEAP）」提供免費冷氣（申請至2025年6月23日止）。

• 若家中沒有冷氣，請事先安排好白天可以前往有冷氣的地點，如親友家、商場、圖書館或咖啡館。

• 查看全天候開放的「清涼場所地圖」，出發前請先聯絡確認營業時間。

• 高溫容易造成停電，請事先了解若停電應如何應對，並備好緊急物資。若您有靠電力運作的醫療設備（如呼吸器、洗腎機），請與電力公司登記為「生命維持設備使用者」。

🔔 訂閱市府緊急通知服務 Notify NYC

市府會透過 Notify NYC 發布高溫警報，支援14種語言（包含手語）。
馬上下載 Notify NYC 免費APP，或造訪 NYC.gov/notify 註冊，或撥打311登記。

🏠 家中如何防範高溫？

• 安裝隔熱窗與遮光窗簾（例如全遮光布）

• 使用室內溫度計，監測家中溫度

• 檢查冷氣與通風系統運作狀況

• 為家中做好隔熱工程

☀️ 高溫來臨時怎麼辦？

🏡 室內安全守則

若家中氣溫超過攝氏32度（華氏90度）：

• 將冷氣設在攝氏26度（華氏78度）或「低冷」，可省電又安全

• 關上窗簾或百葉窗

• 減少使用烤箱與爐子

• 洗個溫涼的澡（避免冰冷水）

• 定時補水，即使不覺得口渴

• 避免含酒精、咖啡因、糖分高的飲料

• 高齡者或身體虛弱者應在熱浪期間每天至少聯絡兩次朋友或家人

• 若您認識長者，請主動關心，幫他們度過炎夏

🏞️ 戶外安全守則

• 避免劇烈活動

• 經常補充水分

• 留在陰涼處

• 穿著輕薄、寬鬆的衣物

• 戴帽子遮陽

• 使用防曬（SPF 15以上）

• 將戶外活動安排在早上或傍晚

• 避免含酒精、咖啡因、糖的飲品

若您從事戶外工作：

• 每15分鐘喝水

• 常休息，盡量在陰涼或冷氣房

• 穿著淺色、輕便衣物

• 留意自己與同事是否出現熱衰竭症狀

🐶 保護您的寵物與服務動物

• 切勿將寵物（或孩子）留在車內，即使車窗打開也會迅速升溫，可能致命。看到類似情況請立即撥打911。

• 確保寵物有足夠的水與食物

• 提供戶外遮蔭處

• 避免在極熱日與寵物外出運動

💡 節約能源 防止停電

• 冷氣設定不低於攝氏26度（華氏78度）

• 出門前用定時器開啟冷氣，不要全天運轉

• 關閉非必要電器

• 準備停電用的緊急用品包

• 停電時立即通知電力公司

更多節電與省錢資訊，請參考 Con Edison 與 PSEG Long Island 官網。

💧 節約用水

未經控制地打開消防栓會浪費每分鐘1000加侖水、造成街道積水、壓力下降，甚至影響消防安全。
安裝「噴水帽」可將流量降低至每分鐘25加侖，同樣能消暑。請成人帶身分證前往最近消防局免費領取。

🏙️ 市府會做什麼？

市府與國家氣象局密切合作，發佈氣象警報，並與社福機構同步通報。
當出現高溫緊急狀況時，市府會開設全市各地的「清涼中心」，可透過 Cooling Center Finder 或撥打311查詢離您最近的地點。
市府亦會安裝消防栓噴水帽，並在某些有樹蔭的「涼爽街道」加設降溫設施。
另外，Cool It! NYC 地圖也能幫助您找到附近有遮蔭與清涼設施的市立公園。

神自己做我們避暑的“清涼中心”：

“你作了困乏人的保障、 贫穷人急难中的保障、 躲暴风雨的避难所、避炎热的阴凉处； 因为强暴者所吹的气， 如同直吹墙壁的暴风。 你抑制外族人的喧哗，好象减低干旱之地的炎热； 你禁止强暴者的凯歌，好象热气因云彩而消散。” ——《以赛亚书》25:4‭-‬5

願神的保守與平安臨到你和你的家人，在這炎熱的夏日中得著涼爽與安全。