喜、怒、哀、樂是人類最基本的情緒反應，而思想正面、樂觀積極的情緒表現，往往被人稱讚及肯定，但常人真的能夠時刻保持這種穩定的情緒狀態嗎？
學習與情緒做朋友
最近，電影《玩轉腦朋友2 (Inside Out 2)》全球熱播，口碑票房雙收。編劇能巧妙地將複雜的情緒，化為不同的情緒角色，繪形繪聲，令人印象深刻。上一集仍是小女孩的主角韋莉，於今集已步入青春期，開始進入自主自決、渴望獨立、對未來卻又不肯定的成長階段。其中新角色「焦慮」，以強勢姿態進駐主角的生活中，主角似乎不能單靠昔日的情緒角色「阿樂」，去幫助自己面對青春期急劇的變化。現實中，我家孩子已經開始踏入青春期，面對情緒的異常變化，父母和孩子都需要好好理解和學習；因此，趁暑假我們一家人特意走進戲院，觀賞這部不僅可啟發孩子，也值得成人反思並細味的電影。
情緒有否好壞之分
情緒的拉丁文詞根是「movere」，意思是流動，代表流動在我們身體內的能量。當我們受到外來刺激時，會觸發內心感受、身體反應、想法與行動。其實情緒並沒有好壞之分，每一種情緒都有其獨特的意義，例如「焦慮」可以幫助我們在面對危機或風險時作出評估，但過度焦慮卻會帶來沉重的心理負擔。電影中的主角最終能化解情緒危機，是因為她最終體會到各種情緒角色彼此共存的重要性。我們不必強迫自己要時刻笑臉迎人，因為經常壓抑情緒反而會影響身心健康；要維持健康的情緒，需要時刻察覺自己不同的心理狀況，了解內心的需要，並以健康、恰當的方式去表達和調適，讓心靈回復平靜。
一家人首次在加拿大看電影
一門粉彩指繪藝術
在忙碌的生活中，能找到一個寧靜的空間，讓自己有喘息的機會，是調整身心健康的良方。在香港疫情肆虐初期，我很感恩有機會學習「和諧粉彩」藝術。「和諧粉彩」是一門粉彩指繪藝術，由日本的細谷典克先生(Mr. Hosoya Norikatsu)創立，日文Nagomi解作「和諧」。這種藝術是不論年齡和繪畫經驗的，也不需要太多工具，便能創作出美麗的畫作，是一種療癒和讓人充滿希望的藝術。透過繪畫的過程，能平靜心靈，舒緩壓力，甚至激發創造力，讓人對未來充滿希望。
當我取得「和諧粉彩」導師認證後，便積極與不同的人分享這門藝術，更可以將作品當作小禮物送贈別人。過去，我服務的機構，主要對象包括在囚的青少年、家長、義工及教會內的年輕人，我都會跟他們分享「和諧粉彩」。這次，我有機會以義工導師的身分，與一群新移民分享「和諧粉彩」的體驗活動，對我來說也是一次全新的嘗試。
送給父母的點點心意
給予心靈恬靜空間
贈給患病友好的小禮物
參加者成為新移民的時間長短不一，有的是只有三個多月的「新丁」，有的已住了三、四年；各人面對的處境和困難不盡相同，但藉着彼此輕鬆的分享，我們這群同路人建立了一份真摰的友誼。在一個輕鬆自由、沒有壓力的環境下，正好體驗「和諧粉彩」那份療癒、自在的感覺。她們大部分是首次接觸「和諧粉彩」，要融入新生活，就要敢於接受不同的新嘗試。在這過程中，不需要跟別人比較成果，只享受學習的過程，多點欣賞自己，讓自己繼續成長進步。感恩的是，每一位參加者不僅帶着一幅滿意且獨特的作品回家，更能夠暫時放下繁囂的生活，給予心靈恬靜的空間，為新生活加油。
療癒舒壓的作品完成了
每天面對生活的變遷，要時刻保持穩定的情緒確實不容易；但當我們願意仰望那位體恤人們疲乏和軟弱的天父時，必能從中獲得力量，繼續前行。如經上說：「疲乏的，祂賜能力；軟弱的，祂加力量。就是少年人也要疲乏困倦；強壯的也必全然跌倒。但那等候耶和華的必重新得力，他們必如鷹展翅上騰；他們奔跑卻不困倦，行走卻不疲乏。」（以賽亞書四十章29-31節）
令人療癒的藝術——「和諧粉彩」|楊美恩