現代人在繁忙生活中充滿壓力，人與人之間很容易產生衝突，特別是在新冠疫情的困擾中，人們被逼困在家中工作和學習，怒氣不斷增加。
專家研究證明，憤怒直接影響身體健康。常常發怒的人患心臟疾病的頻率，比平常人高出五倍以上。中國人說「怒氣傷身」，憤怒也傷害身體的免疫系統，導致體內產生各樣疾病。如何勝過憤怒？《雅各書》一章16-26節教導大家從四個方面勝過憤怒。
不要輕易發怒
人離開上帝之後，當被冒犯或不被尊重，或達不到自己理想情況時，就很容易發怒。因為人不願聽上帝和他人的忠告，常常否認自己的問題，並用自我防衛的方式與人相處，常藉着發怒保護自己。
雅各提醒基督徒，要活出耶穌柔和謙卑的心態，「快快聽，慢慢地說，慢慢地動怒」。因為人在怒氣中，容易說出傷害人的話，甚至做出令人跌倒的事。雅各說：「人的怒氣不能成就上帝的義」。相反，給撒但魔鬼鑽空子，導致人犯罪。因此，保羅也提醒信徒：「生氣卻不要犯罪，不可含怒到日落，也不可給魔鬼留地步。」（《以弗所書》四章26節）
聽道行道消憤怒
基督徒在教會和主日學聽了不少《聖經》的道，在處理憤怒的情緒上應與世人不一樣。因為聽道而不行道，就如人照了鏡子，卻不整理自己骯髒的儀容。相反，我們學了道而行道，警醒禱告，盡快與對方和好。天父上帝就使我們的心靈得釋放自由，並在所行的路上使我們得福。上帝賜福給聽道而行道的人，賜福我們與他人之間的和諧關係。
勒住自己的舌頭
中國古人說「禍從口出」。雅各提醒：真正虔誠的基督徒，就當管理好自己的口舌，不在憤怒中隨著私慾和血氣說話；因為憤怒時所說的話，很多都是傷害人，不造就人。我們該學習：常常為自己和別人禱告，特別在怒氣臨到心中時，默默為自己的心境和對方祈禱。如果是耶穌，祂會怎樣面對和說話呢？另外，還可以安靜自己，唱詩讚美主，把目標轉向愛我們的上帝。
效法上帝
一個人認罪悔改、信靠耶穌基督後，成為了上帝的兒女，蒙受天父莫大的恩典和應許。既是上帝的兒女，就當流露上帝的性情。因為「耶和華有恩典，有憐憫，不輕易發怒，且有豐盛的慈愛。」（《詩篇》一百零三篇8節）保羅也鼓勵我們：「所以你們該效法上帝，好像蒙慈愛的兒女一樣。」（《以弗所書》五章1節）
願主耶穌的柔和謙卑、平安喜樂時常充滿你心，勝過自己的憤怒；相信主會繼續更新改變我們的生命，成為和平之子，叫別人得益處，叫上帝的名得榮耀！
勝過憤怒|郭獻忠