由 吳子良 于 2021年9月5日
类别: 号角月报

美疫情稍受控,受困過久的人們呈不同程度的情緒疾病,該如何面對後疫情時代?

去年3月開始,當新冠疫情日益嚴重,政府頒佈居家令要求民眾儘量留在家裡,以防疫情擴散那一刻,大家都感到惶恐不安;再加上生活上諸多的不便,經濟下滑,使很多人的身心靈都經歷到重大的壓力,甚至呈現不同程度的情緒病和困擾!

除此以外,疫情也為國民帶來了一些「新常態」,我們變得加倍珍惜自己和家人的健康,也漸漸養成勤洗手、戴口罩、保持社交距離等來保重自己及家人;在逼不得已的情況下,更多使用上網方式遠距辦事——購物、上課、上班,看醫生、和親友會面、慶祝生日、出席婚禮或喪禮,探望住院的親人等。在這些被逼出來的新常態裡,縱有千般的無奈和不便,但也讓我們學會更加珍惜生命,重視人與人之間的關係!

隨著疫情漸趨緩和,許多地區經濟活動相繼重啓,餐飲、娛樂,旅遊設施也陸續開放;各級學校亦準備重開,這些正面的轉變令大多數市民的生活限制減少,有重獲正常自由之感!但由於禁止驅逐租客令停效、失業額外援助不再、物價不斷上漲、前途不明朗,以致許多人的生活壓力並未因重開而減少!

面對新常態和後疫情時代帶來的新衝擊,當如何預備好自己、照顧好家人,以最佳的身心狀態迎接這嶄新的生活境況?

身體健康——大家還是要保持警覺,且善用重獲的生活自由,不要過分鬆懈!

家居安全——當不法分子再度活躍時,要加强注意,例如加裝監控,阻嚇盜賊!

調整心理——由於要重新適應復工、復課和群聚等活動,都會使人感到緊張焦慮,在這種失而復得、卻又患得患失的情況下,要不斷地提醒自己時常保持心境平静,以靜制動!

由於長期困在家中,一旦放鬆,不少人經驗到一種反彈心理,不只在防疫措施上走向極端——丟掉口罩,不保持任何距離,甚至在消費、購物、狂歡等事情上有一種報復式的放任。在此盼望大家對以上的一些行徑加以留意,予以約束,回歸中庸之道,凡事三思而後行!

居家避疫令許多人感到心情壓抑,身心乏力,以致患上所謂的抗疫疲勞症。所以在生活漸漸回復「正常」的這一刻,要好好照護自己,採取更多滋補身心的方法,並且訂出新的生活目標,走出疲勞心理!

人際關係——繼續好好地珍惜親友間的關係,特别和家人溝通交談時,多些用言語去表達贊同和欣賞,少些糾結於不必要的對立與爭論;用我們的手去祝福和溫暖他人,而非打擊和傷害對方;努力保持正面和諧的相處氣氛,讓這團正氣滋養大家的身心靈!

願大家能在惶恐愁煩的世代中,藉著祈禱,與主耶穌基督交心,從而經歷上帝所賜出人意外的平安!

(本文節錄自角聲家庭中心舉辦的講座)

疫情漸受控開展新生活|吳子良