這段時間正值入冬最乾燥的季節。晨光總帶着微微的寒意，窗外的風一吹過，彷彿將空氣中的所有濕度都捲走。在這樣的日子裡，我開始察覺身體出現不協調的信號，黃昏後，雙腳與大腿特別容易抽筋。最無奈的是，深夜正熟睡之際，卻因突如其來的抽痛而驚醒。雖然疼得咬牙，心底卻仍抱一絲「男子漢撐得住」的倔強，想着這不過是白天勞累所致，多休息幾天，自然就會好轉。
身體的警訊
然而事與願違，抽筋不僅沒有消退，反而變本加厲。這些訊號像一個個突然亮起的紅燈，提醒我身體的某些機能已悄悄失衡。妻子見我夜夜輾轉，終於嚴正催促，我這才下定決心，去拜訪認識多年的尹醫生。
診所裡依舊瀰漫着熟悉的潔淨氣味。量體重、測身高、量血壓，例行檢查的各項指標全都正常，毫無異常。然而尹醫生並不急着下診斷，他抬起眼鏡，以一貫耐心的語氣，開始詳細詢問我這段時間的生活習慣——每日是否運動？做什麼運動？何時上床？何時起床？三餐吃些什麼？喝些什麼？喝了多少？每一項都問得細緻入微，我也都如實回答。
聽完之後，他開始講述水對身體的各種功用：水讓器官正常運作，為關節提供緩衝，守護脊椎與柔軟組織；它還能保持皮膚光潤──人體最大的器官，需要水，就像沙漠需要雨。更重要的是，水能幫助排出體內廢物，透過尿液、汗水與排便完成無聲的清掃。
水不可或缺
接着，尹醫生問起我的喝水習慣。我坦承，為了減少糖分攝取，早上不喝果汁，而是一杯港式奶茶；上午則靠三、四杯黑咖啡提神。至於水，只有口渴時才喝上一、兩口。
尹醫生聽後露出了了然的微笑。他說，我的抽筋很可能是身體缺水的警訊。雖然茶與咖啡也含水分，但其中的咖啡因具有利尿作用，反而讓身體流失的水分比補充的還多。當身體缺水時，疲倦、頭痛，甚至抽筋，都可能悄然出現。最後，他慎重提醒我，等到感到口渴往往已經太遲了。每天至少要喝八杯水，也就是至少64盎司；蔬果和湯水固然可以算入總攝取量，但真正的清水仍不可或缺。
離開診所的路上，我心中暗下決定：新年新計劃，從「好好喝水」開始。於是，我走進一家體育用品店，挑選一個合適的水瓶。架上水瓶林立，花色繽紛、大小各異，種類繁多，看得人眼花撩亂。我回想起醫生的叮囑：水瓶最好容易隨身攜帶、瓶身透明、容量一目了然，便於掌握每日飲水量。店員聽了我的需求，推薦一個透明硬塑膠水瓶，帶吸管，容量正好32盎司，一天兩瓶，剛剛好。
心靈的活水
拿着新水瓶的那一刻，我忽然想到：今日盛水的器具如此方便，取水如此容易，而古時的人們，必須走到井邊、河邊或溪水旁，舀水、挑水、汲水。腦海中浮現一幕：主耶穌曾在井旁，與一位前來打水的撒瑪利亞婦人談論「活水」。活水是喝了就不再渴的水，能讓生命源源不絕地湧流，這是上帝的恩賜──祂說，那活水，就是永生。
身體需要水，缺少了就會抽筋、疲倦，甚至生病；心靈也需要水，否則會枯乾、迷惘，失去人生方向。耶穌說：「人喝了我所賜的活水，永遠不會再渴。我所賜的水要在他裡面成為生命的泉源，湧流不息，直到永生。」（參《約翰福音》第四章14節）
親愛的讀者，你是否也感到靈裡的乾渴？是否正在尋找能真正滋潤生命的活水？主耶穌正向你伸手，要將這活水賜給你，使你不再乾渴，得着永生。今天，就是來到耶穌面前的最佳時刻，你願意接受這湧流不息的永生之泉嗎？