一進入新年，許多人便開始許下各種希望：今年要瘦身成功、改掉拖延、存點錢、身體更健康。根據國際調查機構YouGov在2025年12月公布的調查，約31%的美國成年人會為2026年立下新年目標。其中最熱門的幾項包括：增加運動量(25%)、提升幸福感(23%)、飲食更健康(22%)、存錢與改善健康(各21%)。
這些願望，看似簡單，卻反映出現代人在忙碌與壓力中的渴望：找回生活的掌控感與內在的平衡。觀察華人社群的討論，也可整理出三個實用又熱門的生活方向：多運動、好好吃、活得快樂。
多運動：讓身體醒過來，心情也更輕盈
許多人新年的第一目標就是「要動起來」。而運動早已不再只是減肥的手段，而是維持身心健康的關鍵。不少人發現，運動能改善睡眠、穩定情緒、釋放壓力。
不需要一開始就報名健身房或跑全馬，小步開始就好：每天快走20分鐘、拉筋、跳跳影片上的運動操，都是為自己累積健康的投資。身體一旦啟動，心情也跟著提振，生活會有不一樣的節奏。
好好吃：吃得簡單，就是對自己的照顧
「飲食健康」也是新年熱門願望之一。很多人開始意識到，過去隨便吃、吃太快、加工食物太多，對身體都是負擔。現在不只是要吃得飽，而是吃得剛剛好、吃得對。
越來越多人願意花點時間下廚、看營養標示、減少外食與甜食，還提倡吃有機不吃轉基因。吃進什麼，其實反映的是我們怎麼看待自己。當我們願意好好吃，就是願意好好對待生活。這是從裡到外，最實際也最容易開始的自我更新。
活得快樂：快樂不是目標，是每天的選擇
有趣的是，「提升幸福感」已經成為許多人心中的新年優先事項，比升職或減肥還重要。快樂，成了成年人的認真課題。它不再是結果，而是每天的選擇。
快樂不只是情緒的高峰，而是從感恩、關係、節奏中慢慢累積。一杯熱飲、一通電話、一句讚美，都可能讓心裡暖起來。對信仰者來說，喜樂更是一種來自神的恩典。《帖撒羅尼迦前書》提醒我們：「你們要常常喜樂，不住地禱告，凡事謝恩。」這份喜樂，不依賴環境，而來自對神的信靠與同行。
不只立志，而是讓心意更新
「多運動、好好吃、活得快樂」看似簡單，但若持之以恆，將為我們打下新一年的穩固基礎。但基督徒的新年，不只是改變習慣，更是心意更新的機會。《羅馬書》說：「不要效法這個世界，只要心意更新而變化，叫你們察驗何為神的善良、純全、可喜悅的旨意。」
願2026年，我們不只是擁有新希望，更經歷心的改變。不靠自己咬牙努力，而是與神同行，靠祂的力量，一步步走向那個更穩妥、更健康、更有喜樂的自己。
新年三願：動吃樂 |號角編輯部