老人學家把老人家分成三類：65歲至74歲的人稱為「新老」，75歲至84歲的人稱為「舊老」，而85歲以上的人則稱為「真老」。
想想「老」的定義需要更正了。如今的「舊老」其實不算是太老。近20年來，科學對人體的了解有了長足的進步，尤其是從人體基因及一些病體DNA的解析中歸納出的全新醫藥及治療理念，延長了人的平均壽命。
我忽然發覺自己已經85歲了，正是「年少雞鳴方就枕，老人枕上待雞鳴。轉頭三十餘年夢，不道消磨只數聲。」既然堂而皇之進入了「真老」之年，該有資格對「老」發表一些感想了：
「舊老」不老
現在的「舊老」其實不算是太老。有這樣的故事：「有位100歲的老人想要買人壽保險，保險公司不肯受理，因為他太老，風險太大。但是老人說他的媽媽有人壽保險，並且他媽媽已經120歲了，那麼為什麼他不能買保險？於是公司同意賣保險給他，並要他下星期二來簽字。可是他卻說下星期二沒空，因為他需要參加他爺爺的婚禮。保險公司經理聽了大吃一驚，問他的爺爺幾歲，為什麼要結婚？老人回答說，他爺爺150歲，但是爺爺的爸爸媽媽施壓太大，逼他要續弦！不得不再結婚。」這麼說來，才85歲的我，相對還不怎麼老。
「舊老」的新習慣
當我步入「舊老」之年的時候（75–84歲），除了讀書之外，又開始「聽書」，這不但省眼力，也可以在戶外邊走邊聽。因此我不惜重金購買了一副蘋果出產的「AirPods Max」，發現果然好用，並且不被風聲干擾。近年來我每年可以讀／聽10本新書。俗語說得好：「學如逆水行舟，不進則退。」自忖本來學的就不多，不能再退了。
身體的功能也是一樣，需要刺激才能維持，因此我決定更改一些習慣。例如「間斷禁食」，我維持這個習慣已經快三年多了，自覺精神不錯，體重、血壓、關節炎都控制得很好，尤其是後者，以前常有的風濕痛現在基本上都好了，並且晚上少吃，睡得也好。
「舊老」更要多動
當我還是「新老」時，努力每天走一萬步。進入「舊老」之後，決定每天多走幾步以便抵銷老化，心想若不多動動就愈來愈不會動了。因此我刻意試着多走走。風雨無阻。當天氣實在太壞就去健身房的走步機上走。一邊走一邊禱告或默想或聽書，一天早晚各出去走一趟。專家們告訴我們，老人不但要多走，還要輕量舉重、游泳、打太極拳、做瑜伽等。我自覺沒有這麼多時間和力氣，就選一項簡單的努力去做就好了。
不去找病
再者，我看病的哲學是「我不去找病，讓病來找我。」我想沒病找病的人，遲早會變成「疑病症」者。我相信大部分的病是身體把自己醫好的。身體本是上帝奇妙的創造，詩人說：「我要稱謝你，因我受造，奇妙可畏；你的作為奇妙，這是我心深知道的」。醫生許多時候只是幫助身體來「醫」好自己。
我的看病哲學不知道省了我多少時間（不是看病的時間，而是等醫生來看我病的時間），也省了不少金錢。近來有個報導，就是當美國洛杉磯郡的醫生罷工時，市民的死亡率不升反降。看來有些毛病不急急忙忙去找醫生，讓身體自己有機會恢復，可能是個老人可以考慮的選項。這可不是「醫學指南」，以上僅僅是個人經驗之談。
「真老」是老了
進入「真老」之年，我發現短期記憶顯著變差，尤其是陌生人的名字，我聽完就忘了。為了要記得久一點，我總得問他的名字是怎麼寫的。古人說：「千古艱難唯一死」，然而每個人都會死，看來似乎還不比學物理更「艱難」呢！活着的人既然都沒有死過，這不是一個實驗科學的議題，卻是一個最切身的議題。唯有那死而復活的基督才能告訴我們「死」是什麼。你也認識祂嗎？
真老|黃小石