心存感恩的人無論大小都懂得感恩，總往好處想，就不會老是憂心忡忡

從前有一位老太太，她有兩個兒子，一個賣布鞋，一個賣雨傘。不論是晴天或雨天，老太太總是愁眉不展。

晴天，她擔心兒子的雨傘賣得不好；雨天，她擔心兒子的布鞋賣不出去。老太太愁得是茶也不思飯也不想。

鄰居看見老太太如此愁苦，就好心告訴她不用發愁的辦法。「何不晴天時為兒子布鞋賣得好感謝，雨天時為兒子雨傘賣得好而感恩呢！」

故事到這裡，讀者的思維是不是也轉了個彎？有人說：「貧窮的思維裡充滿抱怨，富足的思維裡全是感恩。」真正的富足者是個會感恩的人，感恩的人知足，知足者常樂。

讓感恩成為思維

知名的電視台健康節目主持人麥克．莫斯利醫生(Dr. Michael Mosley)從醫學研究的角度說：「表達感恩是積極心理學運動，養成感恩的習慣不但能讓人感覺更好，還能重新調整大腦思路，對身心產生深遠影響。」

該研究讓美國200位學生連續九週寫出感恩清單，結果這些學生的幸福感提升，身體不適減少，並開始多做運動。另一項研究是要求各種疼痛的患者連續三週，每天都要寫下五件感恩的事。對照其他患者，他們的疼痛大大減輕，連睡眠都得到了改善。更甚者，研究人員發現感恩之心會激發大腦的改變，激活大腦內負責決策和情緒的內側前額葉皮質(Medial Prefrontal Cortex)，不但會讓你更快樂，還能幫助降血壓和改善睡眠。吃驚嗎？

感恩，是上帝立下的命令：「要常常喜樂，不住地禱告，凡事謝恩，因為這是上帝在基督耶穌裡向你們所定的旨意。」（《帖撒羅尼迦前書》五章16-18節）感恩，不僅是一種生活態度，更應該是一種生活方式。不只是在順境中感恩，在艱難中也要感恩，並不是感謝困難，而是感謝在困難中有上帝同在。上帝喜悅祂的兒女用感恩來回應祂的愛。

化感恩成為習慣

你是否只為事業成功，生活順遂，學業進步而感恩？若遇挫折，失敗，疾病，失業，你是否也能視作化妝的祝福而感恩？心存感恩的人無論大小都懂得感恩，總往好處想，就不會老是憂心忡忡。

這裡有一個建議，幫助我們操練感恩，就從我們所擁有的開始，為擁有的家庭、朋友，為所處的環境，為一切感恩。每天睡前回想當天發生的種種，在便條紙上記下三件感恩的事，最後註明當天的日期。

預備一個空玻璃罐，在罐子上裝飾着「感恩罐」的字樣，睡前將寫上感恩事項的便條紙投入罐內。持續在一年中記錄所有的感恩，保存，並在一年後數算這些恩典的時刻。

建議感恩的內容：

為今天的天氣帶給你的感動感恩。

為某某人為我所做的事感恩。

為今天學到的體驗感恩。

也可以為任何「發生的好事」感恩。

操練感恩的品格，是蒙上帝喜悅，蒙上帝祝福的。所以無論你經歷了什麼，記得帶上感恩的心，才會遇見幸福。讓我們操練如何感恩，直到感恩成為生活習慣，能夠自然地流露出來。