亞裔青少年移民面臨各種壓力和挑戰，包括文化適應、語言障礙、身分認同、學業壓力、家庭矛盾等，都可能導致出現憂鬱、焦慮等心理健康問題。很多時候父母發現問題時已經措手不及！美國心理學會的報告顯示，亞裔在某些心理健康問題上比其他族裔更易受影響。為此，筆者專訪紐約市衛生與心理健康局的社區推廣與培訓專員陳璐旖，探討亞裔青少年心理健康現狀。
多重因素造成問題日趨嚴重
陳璐旖表示，CDC 2021年數據，顯示公立高中9.2%的高中生聲稱過去12個月當中嘗試過自殺，而過去10年有自殺想法的青少年從11.6%增加到15.6%。與2019年相比，亞裔學生38%在過去一年中持續感到悲傷和絕望，數據明顯上升。
青少年的心理健康問題疫情前就已存在，受疫情影響變得更加嚴峻。遠程上課非常依賴網路和社交媒體，大大增加青少年緊張、焦慮等負面情緒。而亞裔青少年的移民背景、雙文化衝擊，會產生更多自我身分認同的掙扎。此外，華裔模範少數族裔的刻板印象也會對青少年的心理有所影響。比如華裔青少年會被其他族裔認為數學很厲害，但事實並非都如此。此外，父母家長與孩子之間不良的溝通也會影響心理狀況。
助青少年走出心理困境
陳璐旖介紹市衛生局3月公佈的「關愛、社區、行動：心理健康計劃」，當中有「兒童、青少年和家庭心理健康」專案，提供電話和網路的遠程心理健康服務。此外還會舉辦「促進青少年的復原力」等講座，歡迎家長、青少年以及關心青少年人士參加。
市衛生局提供針對亞太裔的心理健康講座及培訓（實體和線上），可往網頁https://pmh-aanhpi.timetap.com報名。內容：亞裔社區歷史及如何獲取本地亞裔資源、識別心理問題信號以及何時需要專業幫助；除去精神疾病的恥辱感；通過識別實現早期干預，以及社區復原力行動計劃。
此外，市衛生局與教育局有長期合作，派遣護士前往公校幫助學生的心理健康。另有在學校開展自殺預防的培訓，可往網站https://schoolsearch.schools.nyc，選擇Mental Health and Wellness了解詳情。
如何幫助建立心理健康
陳璐旖表示，適當的表達可讓青少年感受愛與關心，多傾聽，不評判。有些家長可能認為，移民美國已提供很好環境和生活條件，為何孩子還會有煩惱？若如此溝通必然會引起對方不快，覺得父母不關心自己。
華人家長有時認為孩子就應該是開心的，但其實負面情緒也是正常的。從小教導孩子如何正確面對自己的情緒很重要。父母也要以身作則，作出良好榜樣，孩子才可能跟着學習。
此外可以多安排和孩子一起從事的活動，如戶外活動，讓孩子感受到父母的關心與陪伴。學習和孩子做朋友，關心孩子問題的根源，少批評論斷，除去青少年對心理健康問題的恥辱感。家中若有青少年出現心理問題，應正面積極地去尋求輔導和幫助。
為青少年心理健康問題敲醒警鍾，角聲邀請兩位資深心理治療師李飛君和郭寶珍於6月10日舉辦了專題講座，講座錄影請看：youtube.com/live/8On7epXe54o?feature=share或掃瞄右邊二維碼。
關注亞裔青少年心理健康現狀|王芳