由於每個人的體質不同，能忍受疼痛的程度不同，生活和工作的環境和習慣不同，有些人病得很嚴重也不願去看醫生，有些人卻無病呻吟，即使醫生說「不必擔心，回家放開心情，休息幾天就會沒事」，他仍不放心。世界之大，各類人都有。合理健康跑道上的起點，毫無疑問應該是「現在」——馬上就起跑。中西醫都表示，病要向淺中醫，有些疾病是急不容緩，需分秒必爭，事不宜遲。
有時單憑某些人的表情、舉止，或許可以判斷出他們的性情、才智和辦事能力等。不過中醫「有之於內，必形之於外」的講法較為實際，容易理解。有時突然面青唇白、出冷汗或熱汗，或是上吐下瀉等，通常未必會太嚴重，但是它會明示或暗示身體已出現問題，因此有必要去查出原因，看看有沒有改善的方法，防止病情重現或惡化，務求不讓健康狀況一天一天變壞。所以學會跟進輕微症狀，可以說是一個好的起點。
醫師們有各自的專業所長。一般傷風咳嗽看家庭科醫師便可；手腳骨折看骨科醫師；中風後看腦科醫師和復健科醫師……有個案例，是有人暈倒在地上，路人替他叫了救護車送去醫院，急症室發現他是個瞎眼兼聾啞的病人。一時之間想不到從何處着手，於是叫來一位耳穴科醫師，他從病人的耳穴查出病人有心臟問題，於是移交給心臟科醫師處理。我舉這個例子，是想要提醒最好預先學會一些簡單醫學常識，以免臨時慌張無措。即使是紅腫熱脹、酸痛、癢和麻木等症狀，就應及早想到，預備如果情況惡化或延續不消退時該到哪裡就醫。提前部署，也是個好起點。
最好相隔一段時間就留意下列狀況，防止因疏忽而延誤醫治——皮膚顏色有沒有突然改變（如深沉）；左右兩邊身體的活動度有沒有差異；視力和聽覺有沒有快速減弱；身高和體重變化是否合理；所穿的鞋底的磨蝕有沒有不平均；血壓、體溫、血含氧量和含糖量是否合標準；脈搏跳動次數是否正常；體內酸鹼度有沒有偏向等。養成自我檢測習慣，也算是好起點。越早做到，就越早適時處理。
香港著名演員曾江在4月25日時，仍與親戚朋友們於新加坡有社交活動，看來一切正常；可是4月27日回到香港時，就突然離世。這事令人十分惋惜，當時他還是住在隔離旅館，還未有機會回到家中。事情突然，不少人感慨生命的難料，其實世界上每件事的發生，都有一定的原因。若想尋求對世事的更多理解，最好虛心求問上帝，祂是我們的主宰，求祂賜給我們智慧，去信靠和順服祂。我認為這是最好的起點，是屬靈健康的起點。因為有了祂，什麼事都好辦，就如《聖經‧馬太福音》十九章26節，耶穌說：「在人這是不能的，在上帝凡事都能。」願與各位讀者、主內弟兄姊妹們共學共勉！
健康跑道的起點|關雄才