壓力當前，與家人相處時，無論是大喊大叫、大吵大鬧，或是不聞不問、不理不睬，都只會使關係惡化、惡性循環，使各人心灰意冷。愛的溝通不是威脅、交易、操縱或說服對方，乃是兩個人的對話。
溝通包括傳遞信息的方式以及接收它的方式。它是雙向的，有發送者也有接收者。有聽有講，才有可能明白彼此的想法、感受和需要。只有當雙方都覺得被聆聽、被理解，被接納，才會拉近距離，彼此聯繫。正面的溝通，就是營造和諧相處的氣氛，讓兩個人都樂意聽、願意講。有來有往，有聽有講，不先入為主，不意氣用事，只是坦誠相待。奈何說來容易，做起來難，因人有相同的需要，就是安全感、歸屬感和成就感，但人與人之間不免有差異。要滿足對方的需要才能和諧相處，才可能彼此享受，且對家人有正面的影響。
「愛你在心口難開」是中國傳統的含蓄。想像一下，如果你的父母當年或現在對你說「我愛你」這三個小字，你會有什麼感受。根據統計數據，只有7％的溝通是通過說話來實現。完整的信息包括話語(7％)，語氣(38％)和肢體語言(55％)。這使您感到驚訝嗎？
俗語說「言教不如身教」，在表達愛意來說，更顯得真實。如果只說「我愛你」而沒表達愛意的行動，那豈不是白說？以下是在你的行動中說「我愛你」的建議。當然還有很多方式，您可以用自己的想法和創意表達你的愛意。
- 帶著燦爛的笑容，擁抱和親吻來迎接你的親人和所愛的人。
- 真心地傾聽親人所說的話，全神貫注地聽，積極地聽。
- 互相支持，共度難關。
- 做簡單（甚至隨機）的服事，例如按摩肩膀或腳，做一桌好菜，預備洗澡水等等。
- 與你所愛的人過一段休閒時光。
- 真正接納彼此的缺點和弱點。
- 準時回家。如果會遲到，請趁早讓家人知道！
- 言出必行。承諾了就去做，並且在承諾的時限內完成。
- 在衝突中承擔自己的責任，然後看看下次如何做得更好。跳出彼此互責的漩渦。
- 分享內心深處想法、感受和需要，傳達你的安全感，而且對對方充分的信任。
不要讓傳統、文化和舊習慣阻礙你和家人一起體驗愛、喜樂和平安。養成自我表白的習慣和尊重對方的態度，向自己關心的人敞開自己，讓你的愛從你的心中流出。
《哥林多前書》十三章4-8節：「愛是恆久忍耐，又有恩慈；愛是不嫉妒；愛是不自誇，不張狂，不做害羞的事，不求自己的益處，不輕易發怒，不計算人的惡。不喜歡不義，只喜歡真理；凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐。愛是永不止息。」
生命非常短暫，只要有心，不需完美。請用說「我愛你」來開始新的一天！
用言語和行動用言語和行動說「我愛你」|蔣吳蘊蘭