轉移注意力

孩子們帶著兒女從外州回來為我慶生，這是第一次四個「小蘿蔔頭」群聚同一屋簷下共處兩星期。兩個半月的貝貝與世無爭，兩歲半的琳琳和三歲半的杰克平時相濡以沫，搶起玩具則像仇人般各不相讓，待六歲的裘登放學回家偶爾加入戰場，負責調停的阿嬤我可忙得不亦樂乎。

阿嬤我調解糾紛最常用的法寶是：轉移注意力。兩人玩家家酒，在小廚房煮食物，本來好好的，忽然會為了一個蘑菇吵起來，旁邊一堆花椰菜、胡蘿蔔、青椒都不要，就是要那棵小蘑菇。每次遇到類似情況，我馬上拿出手機，設定一分鐘，規定輪流，等鬧鐘一響馬上得換另一個人。每次我這樣一講，他們即刻安靜下來，我猜是因為小孩喜歡聽鬧鐘響，鬧鐘鈴聲比蘑菇好玩。

玩拼圖時也常為了誰要放某一塊而搶來搶去，我立刻指著另一個缺口說：「這是什麼，好漂亮喔！」他們一聽馬上被我的話吸引，開始找我說的缺口而不再爭吵。

我不著眼在他們所搶的東西，也不判決誰對誰錯，只是用「轉移注意力」的方法讓他們不再在乎眼前所爭執的。用這招解決小孩搶玩具的問題屢試不爽，非常管用。

我想起當年生產時護士教的「Lamaze（拉馬茲）」心理助產法，記得她要我在陣痛開始時，腦海努力專注一件事或緊盯牆上一幅畫，直到陣痛過去。回想起來，這好像與我的「轉移注意力」做法同出一轍。當專注於別事，常常就會忘記眼前的痛。

其實，為了玩具爭執不下又豈是小孩的專利？在大人的世界裡，大如各行各業每天上演的你爭我奪、爾虞我詐戲碼、小如朋友升官發財、買新房新車，本不關我的事，表面上和和氣氣，內心卻五味雜陳，甚至因朋友間互相比較而導致夫妻口角及不和……如果能把注意力多放在正面的事情上，不知會減少多少人間是非！

近年來，身邊患癌症者似乎愈來愈多，根據醫學報導，癌症多少和情緒有關，體質本來就不好者若再加上長期心情鬱悶，常容易併發惡性腫瘤。

人生不如意事十有八九，我們沒法控制外在環境，但境由心造，當負面情緒來襲時，若能定睛在人生的光明面，少在意自己沒有的，多想自己擁有的，忽略別人的缺點，多想對方的優點，放得罪我們的人一馬，更放自己一馬，把注意力從人生的負面點轉成正面點，絕對有助於培養一個健康的心靈。

但是，「轉移注意力」如果用之不當，會讓我們離正道越來越遠。小孩子沉迷網路，導致功課一落千丈，年輕人在毒品賭博中不可自拔，這些都源於把注意力放在不對的地方。難怪《聖經》上提到魔鬼讓人遠離上帝的方法，就是用許多世界的慾望來誘惑人犯罪。所以，我們應該要謹慎，正如《彼得前書》五章8節所言：「務要謹守、警醒，因為你們的仇敵魔鬼如同吼叫的獅子，遍地遊行，尋找可吞吃的人。」