資料僅供參考。由於各人身體狀況不同，若涉及藥物或治療方案，請徵詢醫護人員。
喝咖啡會容易骨質疏鬆嗎？
「喝太多咖啡容易骨質疏鬆」的觀念可能要更新。有兩項研究分別針對49萬及56萬名成人進行長期追蹤，研究發現每天喝杯咖啡的人，骨質疏鬆風險反而降低10-21%，如果再加上每天喝茶，這個保護效果更加倍，風險下降幅度達32%。過去認為咖啡因可能增加尿鈣排出，卻忽略了人體的自我調節機制，事實上咖啡能促進造骨細胞活性，只要攝取足夠的鈣，咖啡造成的鈣流失對骨骼並不會有明顯負面影響；而茶所含的兒茶素，能抗發炎、保護骨小樑結構。當兩者搭配飲用，效果比單獨喝其中一種還要更明顯，是最佳骨骼保護組合。
常見止痛藥
乙醯氨基酚(Acetaminophen)是常見非處方止痛藥的主要成分，通常用於緩解頭痛、牙痛、關節痛、經期痛和感冒發燒等。不過頻繁使用或與消化性潰瘍、心臟衰竭、高血壓和慢性腎臟病有關。成人在24小時內不應服用超過4,000毫克。若連續服用超過三天，但發燒仍然持續，宜徵詢醫護人員意見。
改變習慣 降低心臟病風險
心臟病是美國男性與女性的主要死因，因此維持心血管健康至關重要。過去的研究已證實健康飲食與規律運動能有效降低心血管疾病風險，而最新研究更顯示，即使只是短暫的高強度活動，也能對心臟健康產生重大影響。專家建議增加日常活動量的小習慣旄以較快的步伐爬樓梯；講電話時配合快步走動，而非坐着講話；用手提購物袋代替推車；在一天中做幾組開合跳或深蹲；以較快的節奏進行家務。醫師建議：「快步走幾分鐘，你的心臟會感謝你！」
飯後百步走
飯後散步的好處旄穩定血糖（早餐午餐後走走，距離不用太長，不但可以調節血糖數值，還能讓一整天的精神更好）；穩定血壓（以增加血液循環，幫助身體細胞輸送氧氣和營養物質，對心臟和血管健康都有很大的好處）；促進新陳代謝（幫助燃燒卡路里並防止多餘的脂肪儲存在體內）；幫助消化（促進腸胃蠕動，也能防止胃酸逆流，減少腹脹）；晚餐後散步，讓身體和情緒放鬆，較容易入睡。走30分鐘較為理想，但即使只走5分鐘對身體也有好處。不建議慢跑，免得影響消化系統。
健康老化的關鍵
健康並不意味着永遠不生病，而是即使發病也不會對造成太大困擾，或者至少能夠獨立自主，減少需別人照顧。健康老化的關鍵：(1)排解壓力（不再為生活中的大小事擔心，耶穌說「不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮；一天的難處一天當就夠了。」）；(2)健康及均衡飲食（多吃蔬菜、水果、高品質的脂肪和蛋白質）；(3)經常有適當的運動；(4)規律的生活作息。(5)常存感恩的心；(6)培養友誼；(7)透過玩遊戲訓練大腦。
老花眼還是白內障？
看書模糊可能是老花眼或是白內障，症狀相似。老花眼原因是晶狀體彈性下降，常見於40歲以上人群旄近距離閱讀模糊，早期將書報放遠或用放大鏡、老花鏡才能看清楚，望遠通常正常。白內障是晶狀體混濁，常見於老年人，也可能由其他因素引發。遠近都模糊，顏色變淡，對光敏感或看到光暈，夜間視力下降。如果模糊持續或加重，建議盡早作眼科檢查。