保健食品的選購
社群媒體有很多保健食品宣傳，也有一些講座，推銷各式最新膳食補充劑（保健食品），以專有術語宣稱有益健康，服用補充劑可治療、預防、治癒或緩解疾病症狀。而事實上，很多宣傳者並沒有營養學或醫療相關知識背景。最好還是徵求醫生的建議，不要隨便購買。若是某些補充劑的功效聽起來好得令人難以置信，聲稱可治癒所有健康問題，更應提高警覺。
糖尿病朝向年輕化
以往以為糖尿病是中老年人的病，而事實上許多年輕人已經出現糖尿病症狀而不自知。糖尿病早期的常見症狀是吃多、尿多、喝多。若出現疲勞、多尿、皮膚病變等症狀時，病情已進展，邁向不可逆的第二型糖尿病。若有家族史或生活習慣不良、暴飲暴食、愛喝含糖飲料，也會成為糖尿病患者。長期喝飲料取代喝水，對健康的潛在傷害相當大。一般的含糖飲料在體內代謝時，會消耗大量水分，愈喝愈渴，過多糖分在體內堆積亦會轉成脂肪，形成肥胖症。長期只喝飲料也會增高血液黏稠度，使血管容易堵塞，造成動脈硬化，進而誘發心血管疾病、中風。長期攝取水分不足，會影響腎功能，廢物代謝無法排出體外，長期累積會尿酸過高，容易出現痛風。
睡眠不足
生活繁忙，難免因工作熬夜（也有玩通宵），經常如此會導致免疫力下降、增加患心臟病、中風、糖尿病的風險、影響情緒等。如果真的整晚沒睡，先補眠20分鐘，稍為回復精神後，可以選擇中等強度運動，如快走、踩單車、舞蹈或健身操、跳繩、輕鬆游泳、羽毛球、乒乓球，或輕鬆園藝活動，做20分鐘最好，理想運動強度是身體出汗、呼吸微喘但仍能說話。哪怕只是站起來伸個懶腰，都會感覺好一點。真正解決身體不適的方法是培養良好的作息和睡眠習慣，而不是事後補救。
老人用藥安全
老年人有可能罹患多種慢性疾病，同時服用多位醫師的處方藥，因此藥袋用藥說明勿丟棄，有問題時才有資訊供參考。許多慢性疾病需長期治療與控制，老人常自認為症狀改善就自行停用藥物，造成疾病控制不佳。另一方面，老年人記憶力、認知力下降，加上獨居與缺乏人照顧等，可能會忘記吃藥、吃錯藥、重複服藥。應對方法可使用藥盒依服藥時間及劑量分裝好。要提醒老人不要聽信民間偏方，自行購買成藥、中草藥，甚至來路不明的藥品，花錢又傷身。為確保老人用藥安全，最好減少非必要用藥，建立完整的用藥記錄（包括過敏的藥物）來作為就醫時的參考。
胃脹氣
導致胃脹氣的原因：邊吃邊說話或狼吞虎嚥，會帶入較多的氣體；食物消化產生過多氣體，如碳酸飲料、番薯等；胃腸道正常菌種過少；年齡老化或某些藥物導致排氣功能不足；胃腸道病變、阻塞等。如持續數天以上應尋求醫師協助。一般可透過改變飲食與運動來改善，常見消脹氣治療藥物：舒胃錠(Simethicone, Gascon)改變腸胃道中氣泡的表面張力，讓氣泡凝聚在一起，促進氣泡排出體外；塗抹薄荷油在肚臍周圍的部位，有助於消除腹部的脹氣；益生菌旄常見乳酸菌(Lactobacillus)可使腸內菌叢恢復正常。