我不是一個喜歡「記仇」的人。

我常有做錯事並希望得到太太、家人、朋友甚至同事的原諒的時候。有時，我最需要原諒的人就是我自己。寬恕是很難做到的，無論我是接受還是給予，如果能夠做到，果效都是很大的。

我相信寬恕具有釋放的力量，使我得著自由和幸福。它讓我向前邁進，而不至於糾纏著過去。當我不原諒時，我的心靈會被束縛，受到傷害，感受痛苦和不快樂，並陷入憤怒和不安的循環中。心中的苦毒是我個人的最大創傷。

我明白我無法改變過去。我也無法改變別人。考慮到這一點，重要的是要記住寬恕的真正含義。寬恕不是抹去過去。過去永遠無法抹去。這不僅是忘記發生了什麼。相反地，寬恕是讓我有能力接受現狀或過去，學習放手，擺脫憤怒和痛苦；學習放手，讓神介入(Let go and let God)，進入一個更好、更健康的心境。

要達到寬恕的地步，我覺得以下幾方面對我幫助很大。

我需要審視我在這件事上的角色

找著對方的過錯往往很容易，有時他們的確有過錯。然而，審視我的角色也很重要。我可以做些什麼不同的事情？我有部分責任嗎？如果我有一些責任並且我能夠承擔該責任，那麼考慮寬恕他人會比較容易一些。

上個月在我的工作崗位上，發生了一件事令我學習良多。我在給予下屬一些回應時因為比較偏激，未被同事接受，反而弄巧反拙。我最後經過自我的審視，我對同事真心道歉，懇求他們的原諒。當大家都明白事情的原由並接受了我的道歉，彼此之間的關係就得到恢復。

我要有同理心

通常我想我是被冤枉的，但情況並非總是如此。我應該試著從對方的角度看問題。想想他們可能有什麼感受或他們可能一直在想什麼。有了同理心，我便能理解，這讓我更容易原諒。

當我在道路上被人超車時，會感到憤怒。但我沒有考慮很可能我真是開得太慢了，以致於人家不耐煩。或者他真的是在趕時間。當我這樣想的時候，我會儘量挪去左線，讓他的車先行，我心裡也為他的安全祈禱和為他祝福。

我要記住我是有選擇的

除了我自己，沒有人能夠控制我的情緒。除了我自己，沒有人能讓我沉迷於過去的回憶。如果我被困住了，那是因為我做出了那個選擇。我亦可以做出向前、原諒和放下的選擇。

在我年輕的時候，我從爸爸的口中得知日本軍國在香港佔領了三年零八個月，令香港人受盡了苦楚。我心裡不喜歡日本這國家很多年，直到我認識了不少日本朋友，才明白我不能「一竹竿打翻一船人」，我才選擇改變我的想法。當我放下我的歧見，我覺得自己對日本這個國家和人民，都可以欣然接受。

我必須承諾繼續前進

如果原諒別人很容易，每個人都願意這樣做，那我就會生活在一個沒有傷害或怨恨的世界裡。那不是很好嗎？然而，寬恕並不容易，也不能總是在一夜之間完成。要認識到隨著時間的過去，我感受到的傷害、怨恨、憤怒或痛苦的程度可能會慢慢減少。處理這些感覺並到達我可以真正原諒的地步，是需要時間的。

我雖然移民澳洲已經有40多年，但我仍視香港為我的家鄉。香港在過去十年曾經風雨，現在已面目全非。我心中雖然感到痛楚，但我仍然要向前看，心中只有默默地為我的故鄉祈禱。我雖然未能完全接受現況，但我深信上主必有祂的計劃，帶領香港人，帶領我的家人、朋友、弟兄姊妹平安度過。

祝福那些傷害我的人

我不能說我真的原諒了某人但同時又希望他們受到報應。一旦我有意識地決定原諒某人，我就必須繼續前進，不但原諒，而且學習祝福那些傷害我的人。

《馬太福音》十八章21-22節記載：「那時，彼得進前來，對耶穌說：『主啊，我弟兄得罪我，我當饒恕他幾次呢？到七次可以嗎？』耶穌說：『我告訴你，不是到七次，乃是到七十個七次。』」

我願意為看不起我的人祝福，願上帝賜他平安。

我願意為各國元首、政府禱告。願上帝的國臨到，願政府愛人民，願眾人都能悔改，歸信基督，得著永生。

耶穌為我而死，寬恕我在先

《羅馬書》五章8節說：「唯有基督在我們還作罪人的時候為我們死，上帝的愛就在此向我們顯明了。」

原來耶穌基督在我還作罪人的時候為我死，饒恕了我這不信、叛逆的人，我只要降服在耶穌面前，承認自己是罪人，接受耶穌的饒恕。過去的舊事已過，我今日是新造的人，我可以卸下重擔，在主耶穌的愛中得著心靈的自由。

水牛