2018年9月
策劃與撰稿：Lena Huang、柯津雲、朔方、周生智、周天駒、勞伯祥
聆聽粵語
錄音者：Michelle
聆聽國語
錄音者：Lily
「空巢期」不是短暫的過渡期，而是一個階段的結束，另一個階段的開始。
家庭就像人的生命
社會學家杜瓦爾(Evelyn Duvall）認為，家庭就像人的生命那樣，也有生命週期(Family life cycle)和不同發展階段的任務；只有盡力負起各階段應負的責任，才能順利渡過家庭生命週期的各個階段。
雖然學者們所劃分的家庭生命週期之階段不盡相同，但都視家庭為生命有機體，具有動態的規律模式，一般都會經歷形成、發展、衰弱，與人類生命的週期一樣有序。比如：結婚到子女出生，為築巢期；家庭成員增加，子女成長，為滿巢期；子女外出求學、就業、成家，為空巢期……
孩子羽翼開始豐滿，父母自己的生活也會繼續下去。2013年，克拉克大學(Clark University)做過一項全國性調查，採訪了1,000位年輕成人的父母，發現84%在孩子搬出後會想念他們；60%為可以有更多時間給配偶和自己而高興；90%為孩子可以獨立而開心。
成員朝向自我實現
家庭生命週期中的每個新階段，都帶來新的發展與任務。如何在「巢空」的情境下，努力不讓生命的意義落空，是空巢者面對的最大挑戰。
首要課題，是將生活重心由子女轉移到自己身上，重新安排生活目標，從中肯定自我價值。有些能力是隱藏的，甚至處於休眠狀態，而「空巢期」是發掘隱藏之恩賜的最佳時機，帶來第二次機會，培養自己、重塑自己、過想要的生活。
當孩子開始他們的獨立人生後，做父母的除了需要找回丟失的自我外，還需要重拾以前忽略的夫妻之愛，更多地彼此關心、體貼和安慰，建立新的生活規律和情感支持系統。尤其是在缺少了孩子這個共同話題，又沒有了子女這道屏障的空巢期，謹防婚姻觸礁。
當然，不可忽視的還有健康。空巢期的開始，往往與中年後期、更年前期重疊，因此更多地關注自己的身心，保持良好生活習慣，建構健康生活方式，也刻不容緩，否則難以達成適應新生態、恢復生活掌控力的任務。
生活適應，需要與環境雙向互動。當有一天，對空巢期情境有了幸福、快樂、滿足的感覺；發現自己能夠自我關心、自我了解、自我認同、自我接納了；體驗到發揮潛能，實現目標，有效參與社會生活的喜悅……生命就又越上了一個新的台階！
