2016年2月
文／陳換新
你曾經歷「忘記」的尷尬嗎？找不到鑰匙、錢包；忘記新朋友的名字；到超市卻忘了該買的東西；員工證、便當忘帶……忙碌、瑣碎的生活，使人的注意力不容易集中，尤其是元旦新春時節，飯局派對應接不暇。有人建議用手機記下事情，可一旦沒帶手機或丟了手機，不僅沒法知道要辦理的事情，更忘記親朋的電話號求救，因為習慣依賴手機撥號代勞。好消息是，研究記憶力的專家說，常鍛煉以下幾個心智運動，必能增強記憶力。
◎記憶名字
留神注意聽：有人介紹你認識胡錦。聽清楚後立刻想像他的名字怎麼寫，例如「胡」是古月胡；然後用他的名字說一、兩句話，或者把胡錦和最要好的鄰居胡偉聯繫一起；另外，聊天時可多稱呼他的名字，分手時再稱呼他的名字以加強記憶。
名字圖畫化：遇到難記的名字，可聯想這人的外觀或特徵，印象就會深刻。例如姓「禤」，或許這人的眼睛大而圓，就想到近乎「圈」音。
記重點筆記：用較具體行動加強記憶。接到對方的名片後，在其背後寫下幾個重點，例如老家是江西，濃重鄉音，曾在唐人街開雜貨店賣江西瓷器等。
◎記憶事物
物品放在同一地方：養成好的習慣，進門後把鑰匙掛在門框上；在桌子上放一個小籃子，置放其他常用物件；把眼鏡、錢包、員工證和每天出門必拿的東西集中在一處。
工具潔淨後歸原處：醫療工作人員慣常的提示是「潔淨各物，歸回原處」，這是我們可以學習的。做完一件事情，把工具如剪刀、膠帶、鉗子等潔淨後，立刻放回原處。
◎記憶該做的事
模擬辦事過程：每天要做的事太多，很容易忽略該做的事。例如為了提醒自己要推廣超額存貨優惠價，但必須在單位獲得超額存貨的資料分析後才可以開始。不妨在腦海中模擬準備推廣的過程：先和倉庫打電話徵求資料；後與行銷部門證實後，再填好優惠價審核表格；最後上報核准，發短信給銷售員通知優惠價快來臨，要求他們做好準備功夫。腦海中模擬這過程，必能幫助記憶這連鎖效應的事項。
別出心裁記法：很多人用「一想我就請你」來記憶「135970」這組號碼。你也可以自編一個記下姓名的技巧：例如陳大廣有兩個孩子，陳子民、陳子堂，父子三人就是「人民大會堂又廣又大」。或要記住購買的物品清單：蠟燭、麵包、鹹菜、茶葉、小禮物給小娟獎賞。可用開門七件事，柴、米、油、鹽、醬、醋、茶來幫助記憶。柴（蠟燭）、米（麵包）、鹽（鹹菜）、醬（小禮物獎賞）、茶（茶葉）。
忘記日常許多的事情也許無傷大雅，但不要忘記那創造天地萬物和人類的上帝，要尊崇敬拜祂。《聖經》說：「耶和華──你的上帝是施行拯救、大有能力的主。祂在你中間必因你歡欣喜樂，默然愛你，且因你喜樂而歡呼。」（《西番雅書》三章17節）。
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