休士頓園地: 如何關懷憂鬱症患者

2015年3月
文／林美絢

您是否曾經努力幫助情緒沮喪的人，可是說什麼都不見效？

每次盡了全力，鼓勵的話說了，共鳴的話也說了，掏心掏肺地想把他從「黑洞」裡挖出來，對方卻頑固地執著悲觀論調！讓您感到好挫折，只想放棄！

作為助人者、輔導者，遇到類似情況需要避免發火失言。要知道：憂鬱症患者的思想往往是扭曲的，看什麼事的結論都是黑暗的、負面的；因此很多時候同他爭辯，想要糾正或說服都無效。可以說，一般人很難用理性去開導他。

正確的第一步，乃是接受他的感受及安慰他。假如他說：「我這一輩子完了！」雖然你不同意他的論點，但你可以表示：她受苦，你心痛。《聖經》不是叫我們與哀哭的人同哀哭嗎？可以問他「有沒有什麼事我可以做」，能讓他不那麼難受？

受苦的人最失望的，是好不容易找到一個吐露心聲的對象，卻得不到什麼安慰。他最需要的是找到「關心他的盟友」，你若能建立這個關係，是幫助他的第一步。

憂鬱症是一個生理病，現在美國的抗憂鬱藥大部分由家庭醫生開出，是可以有效改善症狀的。因此應當鼓勵病人去找家庭醫生。大部分憂鬱症病人都會有身體不適，先去排除甲狀腺功能異常等，絕對沒壞處。

病人的家屬需要知道：憂鬱症是不可輕忽的，放任病人自怨自艾是很危險的，不可掉以輕心。病人可能不肯就醫，但透過家屬及家庭醫生的鼓勵，接受的可能性會高些。

憂鬱症患者的愧疚、自責，往往誇大而通常不合情理，總覺得自己過去沒做好的事無法補救：「過去的事不會改變，將來必定會更糟，前景可悲！」他天天受恐懼折磨，把小困難看得像山那樣大，就像井底之蛙看不到解決方法。

因憂鬱症患者仍身陷負面情緒，作為輔導者仍應堅持「在人不能，在神不難」的樂觀。這一點對患者來說很寶貴，能讓他半信半疑，起碼能爭取時間推延他的「自我毀滅」。

憂鬱症患者深信自己沒價值，心痛自己窩囊，自覺不如人，很怕比較，常想「唉呀，我又錯了！又失敗了！真差勁！」因此幫助者最好能列舉別人從低谷走出來的故事鼓勵他，告訴他：「上帝不會造出一個廢物！

人是上帝所寶貴的。」患者已經夠自卑了，旁人不要棒打落水狗，指責他不知長進不懂吃苦，免得他自怨自艾，更加消沉。

憂鬱症是一種生理上的病，不是沒志氣，也不是個性軟弱。

許多憂鬱症病人復元之後，都說信仰對他的復原非常重要──當神志清楚後，用上帝的話去平衡看自己，才發現患病時的思想多麼離譜。若有康復者作為過來人，給予患病者支持鼓勵，將使更多人更快脫離苦難！

（福遍地區有中文支持團體，電話832-273-3117。也可上網查www.namifortbend.orgChinesesupportgroup）

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