健康寶庫: (健康美容) 旅途中的保養

2014年9月
文/陳愛蘭

適當的休息能為生活補充能量,是進一步往前走的充電機。度假時長時間在戶外,加上飲食不規律,對於身體的影響很大。出發前只需做些簡單的準備工作便可以保護皮膚,維持健康,讓旅程更加愉快。

旅遊前的準備

檢護膚用的洗面霜、爽膚水、乳液、BB霜或粉底、口紅、護唇膏、小鏡子等,可以在小容器內,以便減輕重量。

防曬

皮膚暴露在紫外線下,會促進老化和曬傷,引起光線性皮膚病,形成雀斑、黑斑甚至誘發癌症。對付紫外線的有效方法就是使用防曬霜,準備出門20-30分鐘前使用它,才能有很好的防曬效果,又每相隔2-3小時重覆塗抹,游泳後必須再次塗抹。還要帶備帽子、太陽傘、長袖衫及墨鏡等降低紫外線對人體的傷害。

多飲水

多飲水能使皮膚保持滋潤,要多吃水果,藉此品嘗當地的新鮮水果,一舉數得。水果中的維生素和礦物質,可保持皮膚健康。

隨身携帶私人處方藥品

若有慢性疾病,需携帶足夠的處方藥物來維持整個行程,再加上少許額外的份量作為備用。別放在皮箱內入艙,以防行李遺失或延誤。

補充維生素

除了通過食物攝取各種營養外,補充維生素很重要,建議“綜合維生素”,來補充身體的營養需要,緩解疲勞。

新鮮瓜果美容

我們常吃的黃瓜及番茄,在旅途中還可當美容敷臉來使用,睡眠之前,將它切成薄片,貼在臉上及頸部15分鐘後取下,稍加按摩,能起到護膚的作用。

祝大家一路平安、旅途愉快。

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