健康寶庫: (健康美容) 護手良方

2014年6月
文/陳愛蘭

人類每天有90%的工作都倚賴雙手完成,雙手由於皮脂腺較少,水分很容易蒸發,是全身最容易感受到乾燥的部位。雙手不僅常暴露於陽光和污染的空氣中,亦長期使用化學清潔品,且隨著年齡的增長,雙手便最易呈現現老化的現象。漸漸地,雙手便會變得乾燥和粗糙,亦產生皺紋;流手汗也會造成角質粗厚和脫皮等的現象。要如何利用簡單的保養步驟來輕鬆呵護肌膚,不妨嘗試以下的護手良方,相信你的雙手也能輕易地滋潤。

護手宜保濕

為雙手選定專用的手套,從事家務時若需要接觸清潔劑,必須戴上塑膠手套,以免雙手受到化學品的傷害。提重物或做粗活時,須戴上厚實耐磨的手套。寒冷天氣外出時,則應戴上質地柔軟的保暖手套。保濕前一定要清潔雙手,然後塗上護手霜,先將護手霜擠在手掌上,在雙掌中搓熱,然後按摩在手背、手掌和手上。溫熱的感覺很舒服,吸收度也更好,以加強保濕的作用。

手部需防曬

人的雙手經常暴露於外,每天承受紫外線的照射,容易產生老化現象,出現皺紋,失去彈性,變得乾燥粗糙。別忘了出門前雙手需要塗上防曬油;因為要經常洗手的緣故,最好每隔兩三小時便塗一次防曬油。

去角質保養

手掌的角質層很發達,很容易形成老繭或出現倒刺和死皮,令手紋變深。為了促進新陳代謝,應該建立每星期為雙手去角質的習慣,可用磨砂膏磨洗,也可在溫熱的水裡加入半個檸檬,打碎或搾汁(或適量白醋)浸泡十分鐘,然後加一湯匙食鹽,兩手摩擦以去掉角質,至雙手覺得柔軟,再把手抹乾,然後塗上護手霜。去掉角質的皮膚後,必須塗上護手霜,宜選用具有抗皺功能、適用於任何年齡的護手霜。

手指保健操

按摩能促進雙手的血液循環,有助吸收養份,使鬆弛的皮膚恢復彈性和嫩滑。按摩前,先將雙手洗淨,然後塗上按摩油,開始以下動作:
1) 以一手拇指和食指依次捏另一手指的兩側和上下,沿著指根到指尖揉捏,再從指尖輕輕牽拉,然後換另一只手,重覆各10次;
2) 以畫大圓圈的動作,按摩手掌及手背,重覆各10次;
3) 用力打握緊雙拳,然後鬆開拳頭,如此一張一合快速進行,可鍛鍊手部關節,反覆10次;
4) 把五指分開伸直,以小指開始,逐個手指灣曲或握拳式,然後從大拇指開始,逐個復位做扇形動作,重覆10次;
5) 模仿彈鋼琴:將雙手輕放在盒面上,柔和地向下壓,然後每次舉起一個手指,盡量舉高,從大拇指到小指依次彈起,讓手指一屈一張地反覆活動,鍛鍊手部的控制能力和靈活性,重覆10次。

動手製手膜

在家中利用一些天然、輕易拿到的材料,來自己動手調製手膜,一樣有非凡的効果。用檸檬汁、蜂蜜和蛋清,按照1:1:1的比例來調成糊狀,然後敷在手上敷15分鐘,然後用溫水洗淨雙手,再抹上護手霜,它具有漂白和收緊皮膚的作用。

晚上護手DIY

最佳的護手時間是晚上。在臨睡前,把雙手泡在溫熱水中,按摩10分鐘後抹乾手,然後厚厚地塗滿稍加溫的護手霜(或橄欖油),戴上棉手套睡覺,保證護手霜得到完全的吸收,第二天雙手便會變得光滑柔嫩。每星期做1-2次,可保養和改善手部皮膚。

貼心提示:常備護手霜,出門都應該隨身帶著。每次洗手後塗些護手霜,可及時補充水分和養分。護手一定要趁早,不要等雙手變得乾燥和粗糙後才修護。

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