耳聽八方: (我們這一家) 我如何走出谷底–第十一篇

2019年12月     

◇小小鳥

瞬間驟來的浩刧,我的船打翻了。幾年來,天父送給我很多書,有安慰、有醫治、有教導、有開拓。本篇已是<我如何走出谷底>的最後一篇,盼望分享書中點滴,讓苦難中的朋友在書海中得到慰藉,開拓視野,擺脫困苦,得享喜樂。
其中一本是<擁抱自己,療癒外遇傷的痛>,作者是一位心理學教授。那些曾經纏繞我腦海、戳破我心靈的婚姻問題,作者為我詳細解答。對我來說,這個了解十分重要,我逐步看清楚婚外情的真相全貌,明白丈夫何以發展婚外情,我才可以放下、釋懷。作者提到當人不明白苦難何來,心理上是難以接受巨變,心中的苦痛更無從揮去。讀過這書,讓我第一次接受背叛、離婚這些事實。
另一本名為<心理與心靈的重聚>,作者是輔導專家。她指出人如何接觸內在的自己、如何與自己相逢、與自己交鋒,才可洗刷心中受傷的情緒。我發現隱藏心中的自我隨著靈性的開發而展現,我更辨識到她是在我肉身以內的另一個我,她更是一個更理性更冷靜更有智慧的自己,平日隱藏於內,只會在心靈敞開的時候才會出現,這真是個與自我相遇的奧妙歷程。
另一本書名為<情緒的驚人力量>,這本書提到人要辨識自己的情緒變化,認識及順應生命之流,學習接受生命中的種種,不要妄圖改變一些已不能改變的事實。當中有很多練習,例如與親人吵架、失去愛犬、惡疾驟來…….讀者嘗試從不同角度和觀點看待事情,作者附列很多積極新穎的建議。自此,每當我感到不悅不安的時候,我用書中方法轉移自己去正面方向思考,負面的想法和情緒就瞬間瓦解了。
刧難,是難以形容的可怕,它帶著巨大無比毀滅的力量闖進風平浪靜的人生。我的人生曾經天翻地覆,治療傷痛的過程好像剝洋蔥,外面的幾層明顯是撞傷了,有瘀傷,爛得有點血肉模糊,撕去,好痛好痛。往下的也是黑黑的,還流著汁液。一層一層的撕開,才知道原來竟傷得這麼深那麼重,我頓起憐憫之心,應允自己,要好好愛惜自己,做世上最愛自己的人。(下期再續)