2018年11月
專題策劃及撰稿：張美儀、黃熾明、楊佩珊、胡明慧、唐泳欣、黃玲玲、吳洛曦、伍志婷、梁家如、周簡豔珍

近年來，除了一號殺手癌症之外，情緒病已成為都市人的第二號殺手。其發病的年齡層面廣闊，由稚童至耆老皆有，可說是大都會的一個計時炸彈，因此人人自危，實在不容忽視。筆者曾經歷兩度抑鬱病發，想藉過來人身分，分享有關情緒病的來由及治療方法。
人生難免有高低起跌，情緒亦會隨之跌宕起伏，這是人之常情的反應。每當情緒低落時，也許是一瞬間的事，只要經過他人的調解和安慰，就能得以釋懷。如果情緒低落持續兩星期以上，並經常無緣無故的感到焦慮或者哭泣，在生理方面出現食慾不振、失眠心悸，便是抑鬱症的先兆。一般來說，抑鬱症的誘因，通常在遭逢重大的人生逆轉，如失婚、失業、喪偶、失去摯親……或來自學業和工作的沉重壓力。這時必須要提高警覺，不能掉以輕心。
另外，有些精神病學家指出，抑鬱症部分成因基於家族遺傳；有些精神病學專家說，是腦下垂的分泌異常。不過更大的可能性，則是當事人或許得不到他人的理解，甚至沒有適合的傾訴對象，繼而鑽了牛角尖，滿腦子充滿負面思想，無力感很重，提不起勁做任何事情，以至窩在家裡不想見人。患者感覺世界好像崩塌了一樣，彷如跌下萬丈深淵而無法自拔，嚴重者更會產生輕生的念頭。
其實，抑鬱病患者需要聆聽者的關懷，並非教訓或者鞭韃。因為此病既是心理病，又是精神病，患者的心情如過山車般，敏感易受傷，可見同理心是很重要的。聆聽者需要切身處地為患者設想，那種孤單徬徨無助的感覺，給予他們支持及鼓勵才是最恰當。此外當傾訴者說出心底話時，思想可能會很負面，不過聆聽者只能以溫柔和耐心去安撫，獲得信任後才可慢慢勸勉。
筆者當年沒有求診，只因病情不算太深，所以能倚靠信仰的力量，平日多禱告、多靈修、多讀經，並將一切勞苦重擔交給主，減輕內心的苦惱。無論如何，要謹記天父永遠不會離棄我們，祂必會保守賜福。最後，我能跨越死蔭的幽谷，成功走出抑鬱，當然信仰的支撐佔了很大比重；與此同時，平常多運動，適量的社交生活是必須的，以保持開朗的心境，積極正面的思維。但情況變壞或病情嚴重的病友，千萬不要忌諱疾醫和害怕被標籤，應立即接受精神科醫生治療，畢竟身心的健康要緊。盼望此文，對受這疾病困擾的患者及其家屬有幫助！