2018年5月
◇賴子通

「我一直以為人是慢慢變老的，其實不是！人是一瞬間變老的。人變老不是從第一道皺紋，第一根白髮， 而是從放棄自己那一刻開始，只有對自己不放棄的人，才能活成不會老，老去的只是年齡，不老的卻是氣質。不老的人都有這些特質：一顆童心、注重儀表、經常旅行、心地善良、學習到老、生活情調、堅持運動、心態年輕……」村上春樹在他的小說《舞舞舞》說了以上的8點不老的特質，讓我們也談談吧。

1. 一顆童心：兒童坦率不做作，有一雙好奇的眼睛。保持童心的成人，雖然經歷爾虞我詐，仍然相信人世間有著真、善、美；並且易於滿足，常抱樂觀。
2. 注重儀表：華衣美服並不代表儀表出眾。即使平價衣履，淡雅梳妝，只要乾淨整齊，舉止得體，誘發自信和神采，落落大方自然儀表出眾，精神煥發不易老。
3. 經常旅行：旅行的意義不單止是休息和尋找美食。走訪新鮮的人文和國度，與真實的自己相遇，改變你看待自處之地和世界的角度。上山下鄉，真切地感受到自己的活力。大地腳下，心靈放飛，逝水年華冉冉消失於自由的天空。
4. 心地善良：心地善良的人富同理心，能站在對方立場設身處地思考。善心人樂於助人，助人為快樂之本，快樂之人不知老之將至。
5. 學習到老：學習到老不單預防腦退化，並且不怕與時代脫節。終身學習，自我增值，增加自信和樂趣。學習能助你舉一反三，聞一知十，每當融會貫通，令人樂以忘憂，忘記年齡。
6. 生活情調：這個概念大到可以是去米芝蓮三星餐廳享用一頓燭光晚餐，小到可以在家擁抱一個慵懶的下午，或者泡一壺香茶、到海邊看幾頁書、聽一回廻盪心靈的金曲。總之懂得生活情調的人就是懂得享受生活的細節。生活充實滿情趣，還有閒暇對鏡怨白髮嗎？
7. 堅持運動：流水不腐，戶樞不蠹，運動防衰老人盡皆知，但能堅持運動就必須設定一個可達到的目標，和在運動中找到樂趣。
8. 心態年輕：麥克阿瑟將軍名言：「年輕不是一段時間，而是一種心態。」成年人心態要像年輕人一樣積極、樂觀、充滿活力，人生下半場就不會馬馬虎虎地走過，反而是老而彌堅。

不想一瞬間變老，請時常實踐村上春樹8點不老的氣質。