天倫樂: 創意教育 學習忘記

2017年12月
◇雷玉蓮

朋友問:「記性差是否長者的專利?」大概未必,可是當記憶力出現衰退時,我們似乎都無計可施,因為它不痛不癢,容易被忽略!

倘若明白愈早做刺激大腦的活動,愈能有助減緩其衰退速度,為腦筋「儲多個錢」作預備,那日後自會管用:首先,情緒壓力影響專注力,有研究指出人開心積極,記憶力就遞增,不開心時記性便轉差。如發覺長者記性差,先不要判定為生理性認知障礙,倒要想想有否情緒壓力的存在?飲食生活作息有否異常?

其次,腦細胞跟著年齡增長會死一個少一個,有研究指出大腦運用愈是頻繁、刺激愈多,儲備則愈能提升,多學習新事物最為醒腦,不一定要用多腦汁的,只要是多類型、閒暇輕鬆的活動皆可。

第三,多採用輔助改善記憶的方法,例如把事情用分類法、分段法、圖像法去記憶。第四,保持血管健康,平日多做促進血液循環、帶氧運動,少吃高脂食物,減少脂肪及膽固醇於血管積聚、撇除中風,以預防大腦衰退與認知障礙症。記住,不要以記憶力差是必然定律,便甚麼也不做,點滴成金總會為大腦幫上大忙的。

相對地,學習忘記也未必是一件壞事,聖經記載:「弟兄們,我不是以為自己已經得著了;我只有一件事,就是忘記背後,努力面前的……」(腓立比書3:13-14) 。 蘋果電腦已故總裁喬布斯曾有一句名言:「stay hungry,stay foolish. (保持飢餓,保持愚蠢)」。像他那樣的舉世才俊,還會飢餓嗎?豈能愚蠢呢?句子的含意是他想忘記自己的一切滿足和榮耀,以便走更遠的路罷了。
一個人只記著過去所有的失敗和榮譽,就很難堅定果敢地積極向前,若說失敗回憶帶來慘痛的教訓、讓人踟躕不前,那麼成功光環的心理,亦會負累人陷於不能自拔的泥濘。所以,欲求進取,先學忘記。