2014年2月
文／曹綺雯

人們常說：「活在當下」，倘若能夠做得到，已是很難得的生 活態度，這意味著懂得珍惜「現在」，不會浪費時間緬懷過 去，幻想未來。但這「當下」，一般是相對於過去與未來， 指的是目前的一段時間。在這段時間之內，還有無數事情要兼顧。

最近忽然有點領悟，不但要「活在當下」，還要「活在此刻」，指 每時每刻，應專注於每件所做的小事情上：走路時留意自己正在走 路，好好欣賞路旁一朶小花；吃飯時細嚐一根菜、一尾魚；沐浴時不 要匆匆忙忙的，要享受每一次暖水的擁抱……「活在此刻」，關注的 是「此時此刻」，關注的是這「一瞬間」，好好享受，好好把握。

曾看過一本書這麼說：「你無須為了之後的任何事情，而隨隨便 便地趕快把碗碟洗乾淨。」洗碗碟的時候，便專注於洗碗碟好了。

這其實是一種生活態度的鍛煉，讓我們必須注意「此時此刻」，不 會經常「思想遊雲」，虛虛空空，渾渾噩噩地過日子。終日為下一瞬 間的事擔憂，心理負擔必然很重，整個人生便繃得緊緊的。

我們的生活是由無數的「瞬間」所組成，重視每一個「瞬間」，便 是重視了你的人生。其實這也不是甚麼新發現，小孩子不是從少便 學習做事要專注嗎？孩子因為年紀少，容易給外物分散精神，學習 不專心，結果成績不佳。坊間有不少訓練班，專門改善孩子的專注 力。而成年人呢？是太多思慮，太多煩擾了。柴米油鹽、工作、持家、 供樓、供車、人際關係、生老病死……要關顧的事千頭萬緒，心，那 能安靜下來？我們容易看得到孩子的不專心，卻難察覺自己內心 的凌亂，不專心。

重視「瞬間」，專注於「瞬間」，讓自己每一刻都有平靜的心境，踏 實的感覺，這其實有助穩定情緒。農曆新年到臨，破舊立新，讓我們 不但要「活在當下」，還要「活在此刻」，好好珍視每一個瞬間，與親 朋相聚，不再是例行公事，而是認認真真地專注其中，享受其中！

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