2017年5月
專題策劃及撰稿：賴子通、黃鳳儀、鄧玉蘭、梁家如、蘇綺梅及周簡艷珍

早上，工作突然調動，偷閒在維多利亞公園漫步。林蔭道上，靜觀、傾聽。眼前像一個調色板，綠色從深至淺陳列，還有各種的紫、紅、黃……植物型態各異，小草從石階縫裡鑽出腦袋，棕梠高挑孤傲，大樹盤根錯節，老榕樹鬚根飄揚，路旁扭曲的「畸形」樹幹，使一切由近乎完美變得真實。生命的獨特，無可替代。百鳥爭鳴，毫不誇張。我這外行人一聽，也聽得出不同的鳥叫，怪不得雀鳥專家能分辨出七十多種雀鳥的叫聲。從煩囂到寧謐，從塵俗到心靈隱密處，靜聽內心細語，與造物者真情對話，心靈空間頓時拓展了。

天籟，具療癒力量。從無聲處聽，卻聽到心靈最真實的語言，觸動何其深刻。

進入寧謐中

多年前開始愛到靜修院住一兩個晚上，最初在摩星嶺修院的落地玻璃看海，朝霞落日，演繹生命的季節。之後來到高踞山上的思維靜院，遠觀浩瀚煙波、無涯的海洋，自覺如天地蜉蝣，人也謙遜起來，心裡愁煩，如霧消散。又愛到石澳，近距離聽潮，風急浪高的日子，如親睹東波名句「驚濤裂岸，捲起千堆雪」的景象。浪淘盡，是內心的紊亂與憂慮，岩石卻穩固如壘，「耶和華是我的磐石」，頃刻更為立體，默想主愛的恆久，心裡踏實。
靜修院內的布置，領我進入寧謐中。室內擺放著雅致的小植物，壁上的圖畫，有的是大自然景致，有的是聖經的故事語句，令人沉思讚嘆，願意打開心扉，迎接那偉大的存有。睡房裡耶穌懸十架、祈禱手或聖像畫等，帶我進入神聖的空間，與上帝感通。

用餐時，飯堂播放輕柔的音樂，邀請大家靜默進食，以五官感受環境與食物。聽著鬆弛的音樂、食具互相觸碰聲，看到的是面前的菜餚，聞到的是食物的香氣，嚐到的是各種味道，也感受到咀嚼時牙齒與食物的摩擦。全程投入進食，享受此時此刻，臨在進食的過程，也與自己同在。在日常生活中，能多意識此刻，才可活在當下，全人投入生活，有所感，有所思，懂得為生命的美好感恩。

閒適的休憩

在鬧市中，享受片刻安靜，並不困難。只要渴慕心靈的淨化，閒適的休憩空間，絕對可望可即。街角公園、咖啡廳、海旁小徑，都是好去處。

享受心靈的自由

在幽靜的環境，萬物皆成可觀的對象。觀物，也是觀心，回到內心，進入無偽的情感世界，與真實的自己相遇。敢於面對自己的人，勇於自我省察，對人生方有更深刻的體悟與洞見。原本的自己，也許被生活的窘迫擠壓、扭曲，在靜中挽救真實的我，就可享受心靈的自由。

註：

1.文中提及的靜修院：嘉諾撒靜修院（摩星嶺道）、思維靜院（長洲山頂道）、石澳天主教靜修舍（石澳山仔）

2. 筆者住青衣，故常到青衣公園、青衣海旁、迪欣湖、馬灣和愉景灣沙灘等地點，享受三兩小時的安靜。