2016年11月

吸菸改變基因功能

「循環：心血管遺傳學 (Circulation：Cardiovascular Genetics) 」期刊，刊發一項針對16,000人的研究報告：吸菸者會出現改變基因功能現象，並影響7,000多個基因，與吸菸導致的心臟疾病和癌症有關；戒菸五年後，大部分受損DNA會自行修復，但有19個基因持續受影響至少30年。這項研究發現，有利於製造相關新藥，用於治療吸菸引發的損害。美國每年逾48萬人因吸菸導致死亡。

健康生活方式

發表在《自然(Nature)》雜誌上的研究稱，使用精密的建模技術，研究人員發現，罹患癌症的終生風險，有不到30%為內在因素導致，其他都屬可改變的：節食與大腸癌有關、酒精和菸草與食道癌有關、人乳頭瘤病毒(HPV)與宮頸癌有關、丙型肝炎與肝癌有關、吸菸與肺癌有關、日曬過多與皮膚癌有關……
《美國醫學會期刊腫瘤學(JAMA Oncology)》上的論文也顯示，健康的生活方式可以實質性地改變罹患癌症的風險，約25%的女性和33%的男性癌症病人，本可把癌症拒之門外；死於癌症的人中，約一半或可避免這種結局。

為大腦健康運動

運動加速頭部血液流通，並且將效果維持一整天；鍛煉也可以創造新的神經元、血管和突觸，在大腦與記憶力和高層次思維相關部位創造出更多容量；只要進行鍛煉，就會擁有更佳的記憶力和認知能力。
美國馬里蘭大學運動學系的研究人員，找來12名研究對象，年齡50至80歲，每人都有至少15年跑齡，每週跑35英哩以上。他們整整10天沒有跑步，也沒進行任何鍛煉。10天後接受測試，顯示大腦多數部位的血液流通銳減，但認知功能並未退化。