天倫樂: (美滿婚姻26訣)「Q」for Quiet Time 安靜獨處

2014年1月
文/杜婉霞

獨處,簡單而言便是離開人群,回到個人的深處。

獨處是一種需要

在婚姻和戀愛中,兩人的關係,偶然也要稍為退出來,讓自己可以聆聽內心的聲音。獨處有健康和不健康之分;前者是自在地讓自己靜下來,整理某段經歷和沉澱心中的感受;後者則是指害怕與人接觸,逃避與人有更親密的聯繫。獨處,是指與自己相處的能力,能增加對自己的了解,這是需要的,也是需要操練的。

男性和女性需要的空間不盡相同,但關係過份緊密,生活給過份地充塞,便會使人窒息。健康的空間是成長的養份,這好比一雙筷子,必須要有空間,在使用時才能發揮功能。人在小時候是倚賴他人的(Dependent),到青少年期便很希望獨立自主(Independent),而成年期便明白到人與人之間的互相需要(Inter-dependent)。所以,懂得獨處也能與人結連,這是成長成熟的必經過程。

克勝獨處的不安

有些人很害怕獨自一個人,做甚麼也要找人陪伴,逛街、看戲、吃飯、遊玩、旅行……沒有人陪伴便好像甚麼也做不成似的。當伴侶不在身旁時,便有強烈的孤單感和寂寞,甚至坐立不安。因為不習慣獨個兒,獨處中容易產生煩躁和焦慮。過份地需要別人陪伴的人,對愛侶可能會構成壓力,又或對未能時刻陪伴在則的愛侶,加添不必要的內疚感。

要在繁忙和步伐急促的香港製造獨處的空間,讓生活節奏放慢一點,讓思考空間擴闊一點,這是不容易的。客觀的環境使然,無疑香港是一個難以停下來的城市,人口密集之餘,又以勤勞和效率聞名全球。很多商戶甚至每天廿四小時營業,一星期工作七天,每分每秒每處都是人和事。即使能夠停下來,人們也多注重身體上的休息,缺乏關注心靈的需要,而婚姻生活也多被工作和功能性的事務充塞。人要獨處,談何容易?

製造獨處的空間

人是隻身來到這世界的,也要隻身離去。在未找到伴侶前或婚後因不同原因,也有機會需要一人面對很多的事情,所以學會獨處是必要的。再者,上帝是按其形像造人的,祂看人是「甚好」的。人是上帝極美的傑作,所以人本身已是完整的,有與生俱來的獨立和獨處的能力;婚前能與自己相處愉快,成為「Happy Single」,婚後才有望與配偶成為快樂的夥伴。

若下次愛侶未能陪伴在則,何不藉此機會給自己的心靈放假休息,獨自享受一個安靜優悠的下午?

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